Компьютер стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Для кого-то это развлечение, игры, кто-то таким образом восполняет дефицит общения. А для кого-то это рабочее место.

Статичная поза, длительное напряжение глаз могут привести не только к сильной утомляемости организма, но и вызвать некоторые заболевания. Это и падение остроты зрения, развитие остеохондроза, застойные явления в мышцах и другие неприятности. Особенно это присуще для стационарных компьютеров, где человек привязан к месту. Стоит позаботиться о приобретении более компактных гаджетов, например, купить ноутбуки asus, с которыми можно менять позу тела, выходить на свежий воздух, не быть в зависимости от места подключения интернета и расположения рабочего стола.

Но в любом случае необходимо освоить ряд простых упражнений для тела и глаз, которые делать во время перерывов в работе. Такие перерывы должны быть регулярными, примерно 5-10 мин через час-полтора сиденья за компьютером.

Нельзя игнорировать уровень освещения во время работы. Света монитора недостаточно для нормальной функции глаз.

Ваше сиденье должно быть удобным и эргономичным, должно поддерживать спину и соответствовать вашему росту.

Не забудьте об удобстве клавиатуры и расположении мышки на рабочем столе.
Они не должны приводить к дополнительному напряжению рук и отвлекать ваше внимание на поиски мышки или нужной клавиши.

При соблюдении этих несложных правил вы сохраните своё здоровье, а пребывание за компьютером будет более эффективным и комфортным.

Автор: Эдуард Шинкин