![Если болит голова. Самомассаж Если болит голова. Самомассаж](https://www.trental.ru/wp-content/uploads/2015/04/12339.jpg)
Если болит голова, не спеши принимать таблетку. Попробуй избавиться от боли при помощи массажа.
Когда ты напряжена и испытываешь стресс, замедляется приток крови к голове, а это наряду с другими симптомами вызывает головную боль, выпадение волос и депрессию. Массаж головы поможет быстро снять такое состояние.
Для такого массажа нужно не более десяти минут и удобное место, где ты сможешь расслабиться.
Приглуши свет в комнате — яркий свет может усилить головную боль.
Массаж при головной боли
Подушечками пальцев совершая круговые движения медленно перемещай пальцы,начиная с задней поверхности ушей.
Положи руки по обе стороны головы и слегка прижать. Можно двигаться вперед и назад, оставаясь в том же положении, или скользить вверх и вниз на пару сантиметров. Попытаться двигать головой, а не пальцами.
Повтори те же движения в той же последовательности в задней части шеи, у основания черепа.
Продолжай эти действия массажа, передвигая руки медленно и охватив всю голову.
На участках, которые наиболее напряжены и сильнее болят, можно применить технику точечного массажа. Нужно зажать кожу в этой области между большим и указательным пальцами и сжимать ее в течение пяти-шести секунд, а затем и отпустить. Ослабить давление, в течение десяти секунд не убирая оттуда пальцы. Можно делать это в течение нескольких минут, пока не придет ощущение расслабления.