![Диетолог Белоусова: отказ от еды после 6 часов вечера вреден для мозга Диетолог Белоусова: отказ от еды после 6 часов вечера вреден для мозга](https://www.trental.ru/wp-content/uploads/2023/09/27jL3gBgqLmw7nV9ZILZQt06-ohZQbdlypWRAm1KXfjkUp7co93UUpWlpJ-AlAuCDN4sXZoPR4pk97is1m2A2Jeq-23.jpg)
По словам врача-диетолога Анны Белоусовой, слишком продолжительные перерывы между едой чреваты негативными последствиями для здоровья.
Диетолог Белоусова назвала вредным стремление отказываться от пищи после 6 часов вечера. В интервью специалист заявила, что человеческий организм «запрограммирован» на регулярное получение еды, и слишком долгое отсутствие пищи является для него стрессом.
«Когда организм не получает пищу более 12 часов, страдает головной мозг», — отметила эксперт.
Анна Белоусова уточнила, что слишком большие перерывы между принятием пищи способствуют очень резким колебаниям уровня глюкозы, который может сильно понижаться из-за долгого отсутствия еды. Между тем, именно глюкоза является главным питательным компонентом для головного мозга.
«Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия», — предупредила специалист.
Диетолог посоветовала не подвергать организм 12-часовому воздержанию от пищи. В то же время, добавила Белоусова, еда вечером не должна быть плотной и тяжелой – лучше всего есть белковые продукты, которые без проблем усваиваются пищеварительной системой.