Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты в рационе помогают сохранить здоровье мозга.

В беседе с «Радио 1» 29 мая специалист объяснила, что для поддержания мозговой деятельности необходимы антоцианы — сезонные фрукты: черника, голубика, ежевика. Смородина улучшает кровообращение и понижает воспалительные процессы, также полезен виноград.

Кроме этого, следует включить в рацион рыбу, поскольку в ней содержится масса полезных веществ, в том числе омега-3. Это может быть селедка, скумбрия или лосось. Также полезно льняное масло из растительных источников.