Инсульт – смертельно опасное состояние, частота которого колеблется от 460 до 560 случаев на 100000 населения. Известно, что от цереброваскулярных заболеваний умирает 25% мужчин и 39% женщин.

При этом, несмотря на то, что старший возраст является ключевым фактором риска развития инсульта, в России эта проблема становится все более актуальной среди молодого населения. Врачи считают, что причиной, из-за которой инсульт молодеет, является ухудшение образа жизни.

Чтобы снизить вероятность инсульта, нужно регулярно соблюдать несколько простых правил, рассказала эксперт, невролог Наталья Корявцева.

По словам врача, значительно снизить риск инсульта, по данным исследований на 20-30%, помогают регулярные физические нагрузки.

При этом Корявцева подчеркивает, что начать заниматься спортом нужно с простых упражнений. Например, получасовой ходьбы быстрым шагом.

Когда организм привыкнет, можно добавить к проулкам 10-15 по несколько подходов, по 5-10 отжиманий от стены или стула и упражнение «планка».

Умеренные нагрузки, в том числе растяжка, защищают не только от инсульта, но и других патологий. Но начинать занятия спортом лучше после консультации с врачом, подчеркнула врач.