Вода — залог здоровья

Вода — залог здоровья

Вода одно из важнейших веществ необходимых для организма человека. Тело любого из нас более чем на 70 % состоит из этой жидкости. Вода выводиться из организма с потом и другими выделениями. Пополнять ее количество – жизненно необходимо. Но многие употребляют воду только когда испытывают жажду. Еще чаще ее заменяют другими напитками: газировкой, соком или квасом.

Согласно последним исследованиям человек должен ежедневно употреблять до 50 мл воды на 1 килограмм своего веса. Причем если он ведет подвижный образ жизни, много двигается, занимается спортом, то и пить воду нужно больше.

Купить воду от производителя оптом можно в компании vdivo.ru.

Наш организм может подавать сигналы об обезвоживании – жажда. Но это не первый признак нехватки жидкости. Еще до того как человек почувствует жажду, процесс обезвоживания уже может начаться. Поэтому воду необходимо пить в продолжение всего дня небольшими порциями. Но желательно этого не делать во время еды и в течение 30 минут после приема пищи.

Вода, как известно из уроков химии, прекрасно растворяет в себя соли кислоты. Если пить мало жидкости то соли, скапливающиеся в организме человека, не будут растворяться. Они будут выпадать в осадок и не смогут выводиться наружу. Это может привести к камням в почках и других органах. Также широко распространен такой недуг как повышенная кислотность. Это также может быть связано с нехваткой жидкости. Желудок человека вырабатывает соляную кислоту для переваривания пищи. Ее количество у всех одинаковой. Но если в желудки будет не хватать воды, то человек может испытывать изжогу.

Согласно рекомендациям специалистов, утром натощак, нужно выпить 100 – 200 миллилитров воды. Это нужно, чтобы восполнить потери жидкости произошедшие за ночь. Также это полезно для желудка, после поступления жидкости он начинает свою работу. В течение дня необходимо употреблять по 1 стакану воды за полчаса до обеда или ужина и через час после этого. А вот в перерывах между приемами пищи нужно пить воду малыми порциями до набора необходимого количества исходя из веса человека.

Для клеток организма нужна не просто жидкость, а именно вода. Если человек для утоления жажды пьет газировку или чай, то прежде чем использовать находящуюся в напитке воду, организму нужно ее преобразовать. Для этих операций он тратит много энергии и время. Полезность или вредность лимонада или колы обсуждают давно. Но специалисты уверены, что для организма полезна простая, чистая вода. И она должна поступать в достаточном количестве, и в нужное время, чтобы обеспечить нормальную работу организма.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.