Средиземноморская диета для крепкого сердца

Средиземноморская диета для крепкого сердца

По заверениям испанских медиков и диетологов снижению возможности развития сердечно-сосудистых заболеваний и регулированию определенных метаболических отклонений может поспособствовать применение в своем питании традиционной средиземноморской диеты, дополненной орехами.

Синдром метаболического расстройства является комплексом включающим ряд недугов, таких как повышенный уровень глюкозы и холестерина в крови, ожирение и высокое давление. Совокупность этих симптом приводит к серьезным нарушениям деятельности системы сосудов и сердца. Специалистами опытным путем было установлено, что высокое употребление в пищу овощей, зерновых, рыбы, оливкового масла, которые свойственны средиземноморской кухне, содействует снижению риска метаболических расстройств. Поддержать крепкое здоровье поможет также умеренное потребление спиртных напитков и ограничение в питании мясных, молочных и сладких продуктов.

В исследовании одного из испанских университетов приняли участие около 1000 людей в возрасте от 55 до 80 лет, которым было предложено соблюдать в рационе средиземноморскую диету с ежедневным дополнительным потреблением 30 граммов орехов и 1 литра оливкового масла в неделю. Результаты эксперимента порадовали ученых: распространение метаболических расстройств снизилось на 13,7% у испытуемых потреблявших орехи, и на 6,7% среди употреблявших большое количество оливкового масла.

 

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.