Как предотвратить диабет?

Как предотвратить диабет?

Диабет – заболевание, при котором повышается уровень сахара в крови. Болезнь развивается, когда организм не производит достаточно гормона инсулина, который регулирует уровень глюкозы. Если диабет не лечить, можно пострадать от серьезных осложнений…

Среди основных признаков диабета отмечают сильную жажду, голод и учащенное мочеиспускание, а запущенное заболевание чревато такими проблемами, как отказ почек и болезни сердечно-сосудистой системы. Так же, как и с другими заболеваниями, профилактика – самый лучший способ лечения диабета.

Чтобы никогда не столкнуться с этой проблемой, в первую очередь, следите за своим питанием. Сладкоежкам необходимо урезать порции шоколада, конфет и лимонада, особенно, если в семье были больные диабетом. Лучшее питание для профилактики диабета – овощи, фрукты и продукты из цельного зерна.

Помните, что лишний вес – один из основных факторов, увеличивающих риск развития диабета. Особенно опасны отложения жира в области живота. Висцеральный жир, который откладывается вокруг внутренних органов брюшной полости, связывают с такими болезнями, как рак и диабет.

Ведите физически активный образ жизни! Даже такие простые упражнения, как ходьба, сослужат добрую службу вашему здоровью. Те, кто постоянно занимается спортом, болеют диабетом реже других людей.

Откажитесь от сигарет и не злоупотребляйте спиртным. Эти вредные привычки повышают риск развития не только диабета, но и других заболеваний.

Регулярно посещайте своего лечащего врача, следите за давлением и уровнем сахара в крови, и, по возможности, избегайте стресса. Тревоги и волнения негативно сказываются на иммунитете, делая организм беззащитным перед целым рядом заболеваний.

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.