Как очистить организм от холестерина с помощью правильного питания?

Как очистить организм от холестерина с помощью правильного питания?

Как известно, холестерин является незаменимым элементов, важным для жизнедеятельности человека. Он содержится в небольшом количестве в мембранных оболочках клеток и способствует выработке самых необходимых для работы организма веществ.

Однако, при повышении уровня холестерина в организме начинают происходить различные нарушения, которые могут привести к развитию разнообразных серьезных заболеваний. Именно поэтому очень важно знать, как можно избавиться от лишнего холестерина с помощью обычных продуктов.

Отличным средством, которое хорошо очищает организм от холестерина, являются бобы. Они богаты пектином и содержат много питательных веществ. При попадании в организм бобы выделяют вещества, обволакивающие клетки и выводящие из них остатки лишнего холестерина. При регулярном употреблении бобов уровень холестерина понижается приблизительно на 20%. Для этого нужно съедать приблизительно 350-400г бобов в день.

Некоторые фрукты также могут помочь справиться с вредным холестерином. Например, после приема по утрам апельсинов, яблок или грейпфрутов уровень холестерина понижается приблизительно на 7,8% в месяц. Кроме этого, снизить уровень холестерина можно с помощью ежедневного употребления свежей моркови.

Полезными свойствами также обладают овсяные отруби, которые можно употреблять в виде теплых булок или каши. В них содержится большое количество клетчатки, которая также помогает вывести вредный холестерин из организма человека.

Еще одним полезным продуктом является обычный чеснок, который не только снижает холестерин, но также сжигает жировые клетки в крови. Впрочем, нужно учесть, что после употребления подобного продукта всегда возникает неприятный запах изо рта. Поэтому можно заменить свежий чеснок чесночным экстрактом, после которого не наблюдается подобного эффекта.

Автор: Руслан Широков

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.