Как бороться с остеохондрозом

Как бороться с остеохондрозом

С возрастом все люди начинают жаловаться на боли в суставах и позвоночнике. Нередко эти симптомы сигнализируют об остеохондрозе.

Что же такое остеохондроз шейного отдела и как облегчить его симптомы? Когда мы молоды, все нагрузки, переносимые организмом, проходят незаметно, но с возрастом наши ткани, мышцы, сосуды изнашиваются и ноги идут уже не так быстро, колени и спина сгибаются с большим трудом. Наш организм устроен весьма мудро. Чтобы нагрузка на спину уменьшилась, а позвоночник оставался гибким, в нём есть межпозвоночные диски. Со временем кровообращение в них становится хуже, а сами диски изнашиваются.

Думать о своём позвоночнике надо до наступления пенсии. Чем раньше начнёшь заботиться о спине, тем меньше будет последствий невнимательности к себе и своему организму. У всех людей остеохондроз грудного отдела развивается по-разному. Это зависит от разных факторов: чрезмерные физические нагрузки, спортсмены, грузчики, пациенты, страдающие ожирением и гиподинамией. У молодых людей бывают боли в спине из-за микротравм в мышцах от больших нагрузок. К сожалению, полностью излечиться от остеохондроза нельзя, но можно проводить профилактику.

Методы борьбы:

  1. Занятия гимнастикой. Все специальные комплексы на укрепление и растяжение мышц спины – для вас. Забудьте о всех видах спорта, где есть подъём тяжестей и резкие рывки и толчки.
  2. Приём хондропротекторов. Эти препараты помогут восстановить старение хряща. Побочных действий у него нет, а вот польза не доказана проверкой временем. При желании пациента их можно принимать.
  3. Правильные пищевые привычки. Питание дробное, соль, углеводы и жидкости ограничиваем. Придётся также отказаться от жареного, копчёного, солёного, алкоголя и кофе. Вся принятая пища должна содержать белки, жиры, углеводы и полезные минералы. Главное здесь соблюдать правило золотой середины. Помните, что при приёме некоторых лекарственных средств идёт большой расход витаминов, поэтому витаминно-минеральные комплексы следует принимать обязательно. Введите в рацион больше продуктов с кальцием и магнием. Любимыми лакомствами для межпозвонковых дисков будут малина и клубника, топинамбур, фундук и чечевица, виноград, груши, яблоки и соевый йогурт.

От остеохондроза нельзя избавиться, но можно ему противостоять. Старость неизбежна, но даже в пожилом возрасте надо сохранять бодрость духа и здоровье суставов.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.