4 лайфхака для улучшения памяти

4 лайфхака для улучшения памяти

Есть много теорий, объясняющие то, почему мы забываем моменты своей жизни. Некоторые из них имеют отношение к генетике, другие – связаны с возрастом. Тем не менее, это не тупик: память можно улучшить при помощи упражнений!

Аэробные упражнения. По данным нового исследования, опубликованного в журнале Neuroscience, люди в возрасте старше 50 могут значительно улучшить память только всего лишь после шести недель программы, включающей аэробные упражнения.

Такая физическая активность улучшает кровообращение в головном мозге, что сказывается на его производительности.
Стройная фигура. Научно доказано, что брюшной жир может привести к деменции и потери памяти. Следовательно, чтобы защитить свою память, можно просто похудеть.
«Игры разума» — попытки усилить свой интеллект и заодно увеличить «емкость оперативной памяти». Некоторые исследования показали, что определенные развивающие игры улучшают нашу способность запоминать информацию. Такие игры, хоть и не помогают повысить IQ, все же положительно сказываются на «работоспособности памяти
Снижение потребления алкоголя. Причем, согласно данным исследования, опубликованном в журнале Neurology, мужчины больше, чем женщины, страдают от потери памяти питья в результате злоупотребления спиртными напитками.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.