Тучность — это наличие излишнего веса. Ранее тучность не относили к заболеваниям. Но именно она является причиной ряда заболеваний. От излишнего веса страдает сердечнососудистая система, поражается печень, увеличивается нагрузка на суставы. Возможна деформация суставов. Человек становиться малоподвижным. Выполнение любых физических нагрузок проблематично.

В медицине тучность называют ожирением. Делится это заболевание на несколько стадий в зависимости от процентного соотношения имеющегося веса к норме.

Лечение заболевания основано на потере лишнего веса, борьбу с перееданием.

Необходимо полностью пересмотреть рацион питания, режим дня.

Полностью должны быть исключены сладости, кондитерские изделия, продукты с повышенным содержанием жира, алкоголь, газированные напитки.

Заменить запретную пищу необходимо морской рыбой, мясом птицы, соками, овощами и фруктами и т. д. Питание должно быть сбалансированным, с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов.

Нельзя самим выдумывать различные диеты. Необходимо обратиться к диетологу и разработать индивидуальную диету исходя из состояния здоровья, особенностей организма. Правильное питание должно стать нормой всей жизни.

Кроме ограничений в питании не забывайте о физических нагрузках. Именно они помогут укрепить мышцы, сделать суставы подвижными.

Хорошо сочетать диету с занятиями спортом, с посещением бассейна, бани и массажем. Именно совокупность всех этих процедур поможет достигнуть желаемого результата.

Не стремитесь к быстрой потере веса.

Возможно хирургическое вмешательство (липосакция, бандажирование желудка).

Хороший результат даёт общение с психологом.

Потеря лишнего веса позволяет привести в норму работу организма, избавит от ряда заболеваний, вернёт радость жизни.