Иногда бывают моменты, когда тренировки в зале даются очень нелегко, приходится прилагать массу усилий, чтобы сделать еще один повтор или подход. Если спросить об этом любого фитнес эксперта, можно получить очень интересный ответ. Обезвоживание организма является мощнейшим блокатором энергии. Многие люди предпочитают пить во время тренировок и после, а так же в течение всего дня. Именно они поступают с наивысшей пользой для организма. Другие – не в силах выпить и одного стакана воды в день. Это – настоящая проблема! Каждой женщине в тренажерном зале и не только, нужна вода, однако очень многие девушки в фитнес центрах имеют проблему обезвоживания. Почему так происходит? Многие люди могут месяцами не догадываться о том, что тело их обезвожено. Для решения этой проблемы был задан вопрос физиологу Грегу Джастису, который объяснил симптомы, что указывают на обезвоженный организм. Симптомы очень просты. Достаточно прислушаться к своему организму.

Головная боль

Несмотря на то, что человек пьет воду 24 часа в сутки и все 7 дней в неделю, тело постоянно теряет воду. Это значит, что организм лишается жизненно важных солей, таких как натрий и калий. Эти вещества содержатся в воде, которую теряет тело ежедневно. Потеря необходимых солей может изменить химический состав крови. Мозг очень чувствительно реагирует в ответ – именно эта чувствительность и может вызвать головную боль. Головная боль становится все сильней, увеличиваясь пропорционально потере воды организмом. Чем меньше воды – тем ниже опускается кровяное давление. Оно буквально падает. Следовательно, все меньше кислорода поступает к головному мозгу. Это провоцирует расширение кровеносных сосудов, которое может усилить головную боль. Поэтому нехватка воды является одной из причин головной боли. Следует выпить стакан воды и головная боль начнет уменьшаться.

Ярко-желтая урина

Любопытно, не так ли? Но это правда. Причиной этого является высокая концентрация отходов в урине. Когда организм наполнен водой, вредные вещества, находящиеся в ней, легко и эффективно вымываются и выводятся. Но когда в теле дефицит жидкости, вредные вещества выводятся только частично, остальные остаются в организме. Когда тело наполнено водой, моча становится светлой, почти прозрачной, с легкой концентрацией вредных веществ. Именно ярко-желтая, пенящиеся урина ярким показателем обезвоживания организма.

Запоры

И снова любопытно… Хотя это — полная правда. Причина запоров – нечто похожее на вышесказанное. Именно вода помогает отходам организма быстро и эффективно выводиться наружу. Если в теле нет воды, то вредные вещества просто не смогут продвигаться по толстому кишечнику. Следовательно, человека будут мучать запоры.

Вода – естественный источник здоровья и жизненных сил. Если прислушаться к организму и докторам и выпивать необходимое количество воды в день, можно почувствовать прилив сил и энергии и, следовательно, здорового тела и души.

Автор: Эдуард Шинкин