Сахарный диабет 2-го типа (инсулиннезависимый) – хроническое заболевание, главная особенность которого – нарушение всех видов обмена веществ, и в первую очередь углеводного. Развития этого заболевания можно избежать, даже будучи человеком, предрасположенным к диабету. Для этого необходимо соблюдать здоровый образ жизни, придерживаться диеты и своевременно проходить нужные обследования.

Опасный недуг

Сахарный диабет 2-го типа (инсулиннезависимый) развивается в результате нарушения секреции инсулина или механизмов его взаимодействия с клетками тканей. Это хроническое заболевание, тяжелое и весьма распространенное. Его главная особенность – нарушение всех видов обмена веществ, и в первую очередь углеводного.

Диабет в цифрах

Распространенность диабета среди населения в настоящее время составляет около 10%. И эта цифра растет: каждые 10–15 лет общее число больных становится вдвое больше. Кроме того, заболеваемость сахарным диабетом 2-го типа увеличивается с возрастом, и среди лиц старше 65 лет она достигает 20%. По данным Всемирной организации здравоохранения на 2002 год, сахарный диабет – одна из шести главных причин смертности.

Кто рискует?

Преимущественно, от диабета страдают женщины старше 65 лет. Есть и другие факторы риска:

наследственность;
возраст старше 35 лет (чаще после 45 лет);
избыточная масса тела;
нарушение толерантности к глюкозе или гипергликемия натощак;
гестационный сахарный диабет (возникающий во время беременности);
вес при рождении более 4,5 килограмм;
артериальная гипертония;
наличие различных заболеваний поджелудочной железы (атеросклероз сосудов);
дислипидемия – нарушение показателей липидного (жирового) обмена.

Каковы симптомы?

Сахарный диабет 2-го типа, хотя и является очень распространенным заболеванием, редко диагностируется на ранних стадиях. Зачастую диабет протекает скрыто, и выявить его можно лишь с помощью специального анализа. Явные признаки диабета – это сухость во рту, повышенное мочеотделение, снижение веса, слабость, повышенный аппетит, зуд кожи, долго незаживающие ранки. Могут наблюдаться также головные боли, нарушение сна, раздражительность, боли в области сердца и в икроножных мышцах. Обычно начало заболевания бывает постепенным, и очень важно своевременно выявить его и начать лечение.

Сахар в норме?

При наличии трех и более факторов риска, стоит обследоваться на наличие нарушения углеводного обмена. И если вы заподозрили у себя наличие диабета, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно знать, что сахарный диабет второго типа характеризуется нормальным или повышенным уровнем инсулина. Что касается уровня сахара в крови натощак, в норме его должно быть 3,3–5,5 ммоль/л (59,4–99 мг/дл). После еды, через 1,5–2 часа сахар должен быть не выше 7,8 ммоль/л. Следов сахара в моче быть не должно. Если же значения превышают указанные нормы, речь идет о нарушении углеводного обмена. А повышение сахара в крови выше 11,1 – это признак сахарного диабета.

Главное – точность

Для того чтобы подтвердить диагноз «сахарный диабет», проводят следующие исследования:

определение уровня гликолизированного гемоглобина,
антител к инсулину,
определение С-пептида, которое обеспечивает контроль за продукцией инсулина,
«тест с нагрузкой», определяющий уровень глюкозы в крови через 2 часа после нагрузки глюкозой.

Меры профилактики

Для того чтобы предотвратить возникновение диабета, имеют смысл следующие меры:

Снижение избыточной массы тела.
Профилактика атеросклероза.
Избегание стрессов.
Снижение потребления сахара и использование натурального сахарозаменителя.

Самое главное

Не стоит забывать о том, что профилактика диабета должна начинаться с самого рождения человека, а не тогда, когда появляются тревожные сигналы. Поэтому важно следить за питанием детей и стараться избегать искусственного вскармливания в течение первого года их жизни. Но даже будучи взрослым человеком, предрасположенным к диабету, можно избежать развития этого заболевания, соблюдая здоровый образ жизни и придерживаясь диеты.

Диета против диабета

При сахарном диабете рацион должен состоять из 50–60% углеводов, 20–25% жиров и 15–20% белков, причем углеводы – это сложные углеводы (крахмалы), а жиры – только растительного происхождения, так как необходим контроль уровня холестерина. Также важно заметить, что тем, кто страдает этим недугом, необходим регулярный самоконтроль сахара в домашних условиях, который также называют селф-мониторингом.