Термины «лишний вес» и «ожирение» часто используются как синонимы. Однако между ними — принципиальная разница. По данным The Lancet и Росстата, более трети жителей России имеют лишний вес или ожирение — это не просто статистика, а угроза для здоровья и качества жизни.

В чем же разница?

Для оценки веса врачи используют “калькулятор ожирения” для расчета Индекса массы тела (ИМТ) — вес (кг), поделённый на квадрат роста (м²):

• ИМТ 25–29,9 — избыточный (лишний) вес
• ИМТ ≥ 30 — ожирение

Более того: ожирение I-III степеней варьируется по диапазонам ИМТ от 30 до > 40, и каждый уровень требует индивидуального подхода в лечении

Как вес влияет на здоровье?

Лишний вес и ожирение негативно отражаются на многих системах организма:

• Сердечно-сосудистые заболевания: повышает давление, способствует атеросклерозу, увеличивает риск инфаркта и инсульта (1).
• Онкология: ожирение связано с повышенным риском развития более чем 13 видов рака — от груди до печени и поджелудочной (2).
• Сахарный диабет: лишний вес провоцирует инсулинорезистентность и диабет 2 типа — потеря 5–7% массы снижает риск на 58–71% (3).
• Репродуктивные проблемы: у мужчин — снижение тестостерона, ухудшение спермы, эректильная дисфункция; у женщин — нарушение цикла и бесплодие (3).
• Психологические расстройства: депрессия, тревожность, снижение самооценки, социальная изоляция как результат психологической нагрузки и стереотипов общества (4).

Какие причины у лишнего веса?

Основными причинами являются:

• Энергетический дисбаланс: потребление калорий выше расхода — гиперкалорийные продукты, большие порции, сладкие напитки.
• Малоподвижный образ жизни и стресс: снижение активности, сидячая работа, эмоциональное переедание.
• Гормональные нарушения: гипотиреоз, гипогонадизм, синдром Кушинга, дисбаланс лептина — заболевания, влияющие на метаболизм.

Как бороться с лишним весом?

• Диета. Снижение калорийности, баланс белков, медленных углеводов, здоровых жиров, отказ от фастфуда и сладких напитков.
• Физическая нагрузка. Аэробные упражнения и силовые тренировки для повышения расхода энергии и сохранения мышечной массы.
• Соблюдение режима дня. Регулярное время приёма пищи, отказ от поздних перекусов, достаточный сон.
• Медикаментозные препараты. При ИМТ ≥ 30, когда образ жизни и диета недостаточны, используются препараты (например, семаглутид), но только под наблюдением врача.
• Хирургическое лечение (бариатрия). Показано при ИМТ ≥ 35 и наличии осложнений или недостаточности других методов — операции позволяют худеть надёжно и эффективно.

Заключение

Избыточный вес — это не просто внешний дискомфорт, а реальная угроза здоровью, карьере и психологическому благополучию. Преодолеть это можно только комплексным подходом: от питания и активности до медикаментов и хирургии в тяжёлых случаях.
Если результативность консервативных методов недостаточна — обратитесь к специалисту, чтобы рассмотреть бариатрическую хирургию как эффективное решение.

Список литературы:

• https://healthymind.by/about/news/lishniy-ves-kak-pokhudet/
• https://antiage-expert.com/ru/blog/chem-opasen-lishniy-ves/
• https://healthymind.by/about/news/lishniy-ves-kak-pokhudet/
• https://howtogreen.ru/posts/10734-weight/