Профилактика артроза

Профилактика артроза

Следует признать, что сегодня артроз является одной из наиболее актуальных проблем. Дело в том, что сидячий образ жизни увеличивает риск развития этого заболевания. Однако часто заболевают артрозом и люди, занятые физическим трудом – фермеры, грузчики, профессиональные спортсмены. Связано это с тем, что наши суставы плохо относятся к крайностям.

С одной стороны, им вредят перегрузки. С другой стороны, сидячая работа приводит к ухудшению кровоснабжения суставов, которые получают меньше веществ, необходимых для обновления хрящевой ткани, и это провоцирует артроз. Так что при сидячем образе жизни нужно не менее часа в день посвящать физической активности – пусть даже не слишком интенсивным занятиям спортом, которые будут соответствовать возможностям вашего организма. При работе, связанной с высокой физической нагрузкой, важно соблюдать технику безопасности, носить корсеты-пояса и бандажи, выполнять регулярно упражнения на растяжку, чтобы снять напряжение.

Ну а все про тазобедренный артроз вы найдете посетив сайт artroz.kiev.ua.

Важную роль играет борьба с лишним весом, который может ускорять развитие артроза. Поэтому нужно соблюдать определенную диету – но не новомодные монодиеты (например, на кефире или гречке), которые только вредят организму. Рацион должен быть сбалансирован, в нем должны присутствовать продукты, содержащие магний, серы, кальций, то есть вещества, необходимые для хрящевой ткани. Это, например, творог, капуста, большинство бобовых. Игнорировать артроз нельзя. При появлении первых его симптомов, даже легкого хруста в суставах нужно обращаться к врачу, чтобы не запускать эту проблему, поскольку последствия могут быть крайне неприятными.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.