Исследователи утверждают, что не существует никаких границ преимуществ для здоровья сердца от регулярных спортивных нагрузок. Следовательно, люди обязательно должны их практиковать для защиты от инфарктов и инсультов.
Ученые Оксфордского университета в ходе наблюдений за 90 000 жителями Великобритании доказали, что никаких ограничений в плане укрепления здоровья сердца у физических нагрузок нет. Они уверенно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. И самый низкий уровень этих болезней, к числу которых относятся инфаркты и инсульты, наблюдается среди наиболее физически активных людей. В исследовании приняли участие люди, которые до момента начала наблюдений не сталкивались с болезнями сердца и сосудов. Все они носили акселерометры для оценки уровня физической активности в течение недели.
Занимавшиеся спортом меньше остальных, как оказалось, чаще были склонны курить, имели повышенный индекс массы тела и сталкивались с повышенным артериальным давлением. По сравнению с ними, уделявшие спорту максимальное количество времени на 46% реже сталкивались с проблемами в работе сердца. За период наблюдений чуть более чем в 5 лет среди всех добровольцев было зарегистрировано 3 617 случаев сердечно-сосудистых болезней. При любом увеличении уровня физической активности, начиная от умеренный и до очень интенсивной, вероятность появления проблем с сердцем значительно снижалась, по сравнению с людьми, которые совсем не тренировались.
Даже в группе, которая уделяла спорту минимальное количество времени, вероятность столкнуться с какими-либо проблемами с сердцем была ниже, по сравнению с теми, кто совсем не уделял времени тренировок. Это самое крупное по масштабам на сегодняшний день исследование, которое оценивает, как физическая активность защищает сердечно-сосудистое здоровье.