Основные правила долголетия

Основные правила долголетия

Клайд Янси, являющийся американским кардиологом, утверждает, что продолжительность нашей жизни должна быть девяносто и более лет. Но такая продолжительность жизни возможна при соблюдении простых, так называемых «золотых» правил, перечисленных ниже.

Всем, наверно, известно отвержение, что движение — это жизнь. Сами долгожители утверждают, что они всегда вели активный образ жизни.

Поэтому основным правилом является поддержание физической активности.

В следующем правиле Клайд Янси утверждает, что необходимо знать и стремиться поддерживать уровень холестерина. Допустимый верхний уровень холестерина равен пяти. Но у большинства россиян этот показатель завышен и составляет 5,7. Так что есть нам, над чем задуматься.

Следующее правила продления жизни можно назвать основным, которое утверждает в необходимости соблюдения здоровой диеты.

Давайте внимательно посмотрим, чем мы питаемся. Ведь в нашем рационе преобладает высококалорийная переработанная и жирная пища. Результат не заставляет себя ждать. Мы употребляем на 10 — 15 % больше калорий от суточной нормы, которую не способны переработать.

Кроме того, необходимо постоянно следить за кровяным давление, а после сорока пяти лет эту процедуру необходимо производить ежедневно.

Доктор Клайд Янси также является противником курения. Ведь любители этого пристрастия, в среднем, сокращают свою жизнь на целых десять лет, а 18 % умирают от рака.

Несомненно, здоровый образ жизни значительно продлевает нашу жизнь и делает ее более осмысленной и вносящей в нее больше радости.

Но, к сожалению, как показывают новые исследования, что продолжительность жизни на пятьдесят процентов зависит от генетики человека.

Так что необходимо, наверно, задуматься. Стоит ли искусственно сокращать наш век, отведенный нам природой.

Опытные свадебные стилисты для свадебного торжества сделают причёску и макияж на самом высоком уровне. Топ стилисты подберут наряд подходящий именно для типа вашей фигуры.

Автор: Эдуард Шинкин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.