Невролог Алехина: храп может привести к слабоумию

Невролог Алехина: храп может привести к слабоумию

От обструктивного апноэ во сне страдают миллионы взрослых, причем до 85 процентов людей не знают, что у них есть это заболевание. Теперь исследования показывают, что это расстройство связано со снижением когнитивных функций.

«Обструктивное апноэ во сне (СОАС) — это респираторное заболевание, связанное со сном», — говорит врач-невролог Александра Алехина.

Кардиолог рассказывает о 3 продуктах, которые помогут защитить сердце

Кардиолог рассказывает о 3 продуктах, которые помогут защитить сердце

Кардиолог Олег Варфоломеев поделился лучшими продуктами, которые вы можете есть, чтобы защитить свое сердце.

«Как кардиолог, я всегда говорю пациентам, что снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП [липопротеинов низкой плотности] может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Многие продукты содержат растворимую клетчатку, которая связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит его из организма, прежде чем он попадет в кровоток», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев.

Имея это в виду, доктор настоятельно рекомендовал включить овес в свой рацион.

В то время как овес может стать частью здорового завтрака, есть еще один продукт, богатый клетчаткой, который можно включить в обед и ужин.

Идеальный для салатов, тушеных блюд вам поможет нут.

«Он богат калием и магнием, которые важны для контроля артериального давления. Одна чашка содержит почти 15 граммов белка, 12 граммов клетчатки и четверть вашей суточной потребности в железе».

Что касается перекусов, кардиолог предложил съедать горсть миндаля, так как он содержит клетчатку, белок и витамин Е.

Если у вас высокий уровень холестерина, очень важно есть меньше насыщенных жиров. К продуктам с высоким содержанием насыщенных жиров относятся такие продукты, как жирное и обработанное мясо, пироги и выпечка, сливочное масло, сливки и кокосовое масло.

Могут быть простые диетические замены, которые вы можете сделать, чтобы помочь снизить уровень холестерина.

«Лучший способ правильно питаться — это заменить насыщенные жиры продуктами с высоким содержанием ненасыщенных жиров».

Пример включает замену сливочного масла (с высоким содержанием насыщенных жиров) на спреды из растительных масел, таких как подсолнечное или рапсовое масло. Что касается приготовления пищи, если вы любите мясо, вы можете заменить обычный фарш менее жирными вариантами.

Врач Капнинская: магнитная буря может значительно ухудшить самочувствие гипертоников

Врач Капнинская: магнитная буря может значительно ухудшить самочувствие гипертоников

По словам врача-терапевта Надежды Капнинской, в дни магнитных бурь возможны скачки артериального давления.

Земля испытывает влияние мощной магнитной бури. В такие дни, когда магнитное поле планеты становится возмущенным, многие люди могут ощущать слабость, упадок жизненных сил, головные боли и другие симптомы ухудшившегося самочувствия. Профессор Анча Баранова заявила в интервью, что дискомфорт, возникающий в период магнитной бури, сохраняется до двух дней и после ее окончания. Биолог заметила, что негативное влияние магнитных бурь на организм людей отнюдь не является глупостью.

Низкий уровень кальция может довести до внезапной остановки сердца

Низкий уровень кальция может довести до внезапной остановки сердца

Согласно новым данным, внезапная остановка сердца чаще возникает у людей с низким уровнем кальция в крови.

Исследователи констатируют, что кальций является одним из важнейших микроэлементов для поддержания здоровья сердца. Журнал Mayo Clinic Proceedings опубликовал вводы ученых о том, что от его содержания в крови зависит вероятности внезапной остановки сердца.

Диетолог Пономарева предупреждает о пяти здоровых продуктах, которые повышают давление

Диетолог Пономарева предупреждает о пяти здоровых продуктах, которые повышают давление

По словам эксперта, некоторые полезные продукты, от ферментированных продуктов до супа, могут содержать большое количество соли, повышая уровень артериального давления.

Ни для кого не секрет, что неправильное питание может стать причиной высокого кровяного давления. Однако, когда вы наполняете свою корзину для покупок продуктами, которые позиционируются как полезные для здоровья, вы не ожидаете, что ваше кровяное давление поднимется. По словам диетолога, есть пять, казалось бы, здоровых продуктов, которые могут подвергнуть ваши кровеносные сосуды риску.

Гипертония: Как помочь себе без таблеток

Гипертония: Как помочь себе без таблеток

Эти несложные действия улучшают общее состояние, уменьшают головную боль, подготавливают организм к предстоящей нагрузке.

Пришло время познакомиться с самомассажем головы, шеи, надплечий. Если человек, страдающий повышенным артериальным давлением, будет регулярно проводить самомассаж головы перед гимнастическим комплексом, очень скоро его состояние действительно улучшится: исчезнут головные боли, заметно снизится артериальное давление. Самомассаж несложен. Во всяком случае, мне кажется, что это гораздо лучше, нежели глотание таблеток.

Лор Зайцев посоветовал гипертоникам не использовать «взрослые» капли для носа

Лор Зайцев посоветовал гипертоникам не использовать «взрослые» капли для носа

Отоларинголог Владимир Зайцев: людям с гипертонией лучше пользоваться детскими средствами.

Лор Зайцев напомни в интервью, что сосудосуживающие средства могут быть опасными для гипертоников.

«В любом сосудосуживающем средстве для носа лекарственной единицей является адреналин. Он повышает артериальное давление», — сообщил специалист.

Как может маскироваться инфаркт миокарда: 6 нетипичных симптомов

Как может маскироваться инфаркт миокарда: 6 нетипичных симптомов

На сегодняшний день СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ заболевания заняли лидирующую позицию среди всех заболеваний, преждевременно уносящих жизни пациентов. И инфаркт миокарда в этой группе болезней играет ведущую роль.

Современные методы лечения позволяют эффективно устранить последствия закупорки коронарных (сердечных) артерий. Но проблема заключается в ранней постановке диагноза и своевременном оказании медицинской помощи – а это всего 3 часа от начала патологического процесса, когда рассасывание тромба может быть эффективным и инфаркт не нанесет серьезных последствий здоровью больного

Нутрициолог Строков назвал продукты, которые снижают риск инсульта на 59%

Нутрициолог Строков назвал продукты, которые снижают риск инсульта на 59%

По словам врача, некоторые продукты, от цельнозерновых до орехов, могут быть особенно эффективными в предотвращении инсульта.

Инсульт является серьезным и опасным для жизни заболеванием. Хотя ваш возраст является значительным фактором риска, ваш образ жизни также может представлять угрозу. С другой стороны, разумные диетические решения могут помочь снизить риск неотложной медицинской помощи. Врач поделился типом продуктов, которые могут сделать это с удовольствием.

Кардиолог советует три простых способа снизить риск болезней сердца

Кардиолог советует три простых способа снизить риск болезней сердца

Причины развития сердечно-сосудистых заболеваний разные. Случаются и по наследственным факторам. Но чаще они формируются под воздействием нашего образа жизни, а значит, скорректировав его, можно избежать опасных недугов.

Доктор Ханна Дуглас, консультант-кардиолог одной из лондонских больниц, рассказала изданию о том, как существенно снизить вероятность столкнуться с патологиями сердца.

Врач Хрипкова: подъемы по лестнице и танцы полезны гипертоникам как физические нагрузки

Врач Хрипкова: подъемы по лестнице и танцы полезны гипертоникам как физические нагрузки

Терапевт Алена Хрипкова перечислила те виды физических нагрузок, которые нужны при гипертонии.

Врач Хрипкова констатировала, что гипертоники не должны избегать физических нагрузок. Правильные нагрузки улучшают контроль артериального давления, способствует снижению веса, сокращению холестерина, положительно сказываются на сердце, помогают справляется со стрессом.

Ученые нашли необычный способ снизить давление

Ученые нашли необычный способ снизить давление

Ученые из Университета Бригама Янга в американском штате Юта нашли необычный способ снизить кровяное давление. Речь идет о тепловой терапии в сауне, она помогает решить проблемы с давлением людям среднего возраста,

Специалисты планируют представить свою работу на Американском саммите по физиологии. Само исследование основано на результатах ученых из Финляндии. Последние обнаружили, что люди, часто посещающие сауну в течение не менее 19 минут, были в меньшей степени склонны к развитию болезней сердца, чем те, кто этого не делал.