Водный баланс в организме в жару

Водный баланс в организме в жару

Летний зной приводит к активному выведению воды из организма. Интенсивно работают системы выделения пота и мочи.

Одну из больших нагрузок, связанных с особенностями высоких температур выдерживают почки. Именно этот орган наиболее интенсивно работает в этот период. На почки ложиться нагрузка по круговороту влаги во всём организме.

Для поддержания водного баланса в организме и подавления чувства жажды рекомендовано увеличить суточную норму потребления воды. Для этого врачи советуют употреблять не цветные газированные напитки (от них больше вреда), а чистую воду, минеральные воды без газа, соки и компоты без добавления сахара, кефиры, морсы, отвары шиповника, чабреца, липы. Нельзя забывать и пользе зелёного чая. Он не только хорошо утоляет жажду, но и способствует выведению токсинов из организма. Питьё не должно быть сильно охлаждённым, идеально комнатной температуры.

Нарушение водного баланса в организме человека (обезвоживание) провоцируют нарушение работы надпочечников, усиливают выработку стрессовых гормонов. Кроме того, обезвоживание уже является стрессовым для организма. Оно способно провоцировать депрессивное или же подавленное состояние, различные недомогания. Человек при обезвоживании напоминает увядающий цветок.

Ну а если вас интересуют методы лечения целлюлита — посетите сайт acellulit.ru. Только там есть все что нужно чтобы избавится от целлюлита в кратчайшие сроки.

Во время обильного выделения пота из организма выходят важные для жизни вещества, такие как калий и натрий. Их нехватка в организме ведёт к сбою в работе нервной системы, понижает межклеточный метаболизм. Существенная потеря межклеточной жидкости провоцирует мышечную слабость.

Потеря микроэлементов и минеральных веществ, при выделении пота должна быть компенсирована. В противном случае возможны различного рода проблемы с костной тканью, кровообращением, состоянием крови.

Лучше всего справиться с проблемой поможет простой народный способ – в минеральной столовой воде развести ложку мёда или пить отвар из сухофруктов.

Минеральные природные воды с повышенным содержанием соли не только содействуют восполнению водного баланса, но и задерживают влагу в организме. К сожалению, этот фактор осложняет работу системы выделения мочи и приводит к отёкам.

Издавна изысканным способом восстановления водного баланса в организме считалось употребление белого охлаждённого разбавленного минеральной водой вина. Такой напиток не только освежает, но и пополняет кровь микроэлементами, помогает предотвратить летние пищевые отравления.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.