Следи за собой – садись на диету!

Следи за собой – садись на диету!

Диета – это совокупность правильного потребления пищи.

Диета шесть лепестков. Ключевым моментом этой диеты является создание ромашки. Для её создания, надо нарисовать или склеить ромашку, где на каждом лепестке нумеруя от 1 до 6 написать: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый. Главной секрет этой диеты в раздельном питании. Такие монодиеты обеспечивают быстрое похудение. День 1. Можно есть любую запеченную или тушеную рыбу, уху без картошки и остальных добавок, бульон.

Разрешены приправы и зелень. День 2. Можно есть любые овощи в запеченном, сыром, вареном , тушеном виде. Можно пить овощные соки. Допускаются зелень приправы. День 3. Можно есть куриную грудку практически в любом виде: отварную, запеченную, тушеную. Мясо употреблять без кожи. Приправы и зелень разрешаются. День 4. Питание любыми кашами, семечками, пророщенными семенами и т.д. Разрешаются соль и зелень, квас. День 5. Питайтесь обезжиренным творогом, разрешается молоко. День 6. Ешьте фрукты в свежем или запеченном виде.

Также не забывайте, что нужно заботиться не только о правильном питание, но и стоит делать маникюр, шеллак в Пятигорске поможет сделать ногти красивыми и ухоженными.

Разрешаются соки без сахара, приправы.

Гречневая диета. Суть этой диеты в гречке. С вечера один стакан гречки залейте двумя стаканами кипятка. Утром слейте воду. Количество гречки неограниченно. Существуют определенные правила диеты: запивать гречку кефиром (один литр в сутки), пить много воды (до двух литров в день), есть фрукты ( не больше двух в день), за пять часов до сна не есть, в день есть не больше 150 г йогурта, не употреблять алкоголь, во время диеты употреблять поливитамины, после четырнадцати дней диеты нужно дать организму отдохнуть.

Диета балерины. Эта диете не имеет особых ограничений, просто нужно соблюдать такие правила: привычную порцию еды следует делить на две части, каждый день есть суп без хлеба и приправ, не совмещать рыбу и мясо, употреблять обезжиренные молочные продукты, пить воду за тридцать минут до еды, стараться не употреблять соль, пить не менее двух литров воды в сутки.

Простая диета. Смысл этой диеты в чередовании нечетных и четных дней. Нечетный день. Завтрак- чай, яйцо, лист салата, тосты. Ланч — стакан молока, хлеб с ветчиной и свежим помидором. Обед- суп, картофель или макароны, фрикадельки, салат из свежих овощей, фруктовое желе. Ужин — вареники, сок томатный или чай. Четный день. Завтрак — кофе, творог с помидорами, тост с отрубями. Ланч — молоко с печеньем, яблоко. Обед- суп, отварное мясо, картофель, салат из овощей. Ужин- любая рыба, салат с маслом, ломтик хлеба.

Автор: Эдуард Шинкин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.