Даже короткие ежедневные прогулки на велосипеде позволяют сильно сократить риск заболеваний сердца, считают ученые из Британской медицинской ассоциации.

Результаты исследований показывают, что проезжая всего 30 километров на велосипеде в неделю, человек сокращает риск развития ишемической болезни сердца на 50 процентов.

Велосипедные прогулки – хорошая тренировка, позволяющая улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. При движении на велосипеде используются различные группы мышц, что позволяет повысить частоту сердечных сокращений и тем самым улучить выносливость и физическую форму.

Кроме того, катание на велосипеде позволяет расстаться с лишними килограммами — велосипедист расходует около 300 ккал в час. А ежедневная получасовая прогулка на велосипеде позволит сжечь 11 кг жира в год, поскольку во время нее повышается скорость обменных процессов в организме. И они остаются достаточно интенсивными и после того, как человек слез с велосипеда.

Некоторые исследования показывают, что езда на велосипеде – отличный способ уменьшить количество целлюлита на бедрах. К тому же велоспорт менее травматичен для суставов ног, чем бег.

По мнению ученых, езда на велосипеде дает человеку многочисленные преимущества. И не только энергичную тренировку, но и возможность подышать свежим воздухом и побыть на природе.