Полноценный здоровый сон является залогом хорошего самочувствия, бодрости и высокой работоспособности. Именно поэтому многие доктора настаивают на том, что организация правильного места для сна, что позволит нервной системе и другим органам человека качественно отдохнуть, является основным залогом здоровья.

Впрочем, многие современные люди страдают различными нарушениями сна, одним из которых выступают кошмарные сновидения. Также часто встречается бессонница, частые пробуждения и многие другие.

Как правило, ночным кошмарам практически не придают значения, считая их нормальным явлением, которое может иногда случаться в жизни каждого человека. Однако, подобное нарушение сна имеет свои причины и симптомы, а также требует правильного лечения.

Чаще всего ночные кошмары описывают в виде реалистичных снов, которые могут пробудить человека, даже когда он находится в глубокой фазе сна. В большинстве случаев подобное нарушение сна отмечается у детей и подростков, однако, в некоторых случаях может отмечаться и у взрослых. Мало кто знает, что около 4-8% всех взрослых людей на планете страдают от подобного нарушения сна.

Кошмары провоцируют учащение сердцебиения, а также отмечаются на фазе быстрого сна, выражаясь ускоренными движениями зрачков под закрытыми веками. Чаще всего длительность быстрой фазы сна в течение ночи увеличивается, что провоцирует появление кошмарных сновидений в предутреннее время.

Причины появления

Многие специалисты, которые проводили разные исследования, пришли к выводу, что у взрослых кошмарные сновидения носят спонтанный характер, хотя к ним также может привести алкоголизм. Привести к подобному нарушению сна могут самые разнообразные факторы.

Иногда ночные кошмары появляются после употребления перед сном значительного количества тяжелой пищи. Чтобы переработать полученную пищу организму требуется активация обменных процессов, которые во время сна приостанавливаются. Поэтому во сне в мозг поступают сигналы, выражающиеся кошмарами.

В некоторых случаях кошмарные сновидения являются результатом принятия лекарственных препаратов. Таким образом, наркотики, антидепрессанты и подобные средства могут влиять на нейротрансмиттеры, провоцируя появление ночных кошмаров. То же воздействие может оказывать алкоголь или транквилизаторы. В некоторых случаях причиной кошмаров выступает недостаток сна.