Как научиться вставать по утрам в хорошем настроении

Как научиться вставать по утрам в хорошем настроении

Для большинства людей, которым нужно вставать рано, утреннее пробуждение является настоящей каторгой. Будильник кажется самым ненужным изобретением, придуманным когда-то человечеством, а одеяло и подушка самой теплой и мягкой, чем когда-либо.

Однако, поддаваясь подобным мыслям и давая себе поощрения вроде «еще 5-10 минут», человек обычно только ухудшает свое настроение, настраивая себя на неприятный и неизбежный момент оставления комфортной кровати. Даже если через 5-10 минут получится проснуться, вряд ли настроение будет хорошим. Более того, все вокруг будет раздражать и не получаться. Стоит заметить, что у некоторых людей до появления чувства бодрости может уйти до 5-6 часов, то есть вся первая половина дня.

Выход есть!

Тем не менее, ученые давно доказали, что вставать по утрам в хорошем настроении и бодростью можно. Для этого существует множество различных уловок, которые могут помочь непробудившемуся вовремя организму почувствовать себя готовым к новому дню. При этом, все способы являются простыми и хорошо знакомыми каждому человеку. Правда, многие недооценивают подобные способы, считая их пустяковыми, а зря!

Утреннее поощрение

Всем давно известно, что хорошая мотивация может заставить человека перевернуть горы. Таким образом, если ввести утренний ритуал поощрения, вставать будет намного легче и приятнее. Поощрением может быть любимое лакомство, от которого на протяжении всего дня лучше отказаться, или несколько минут любимой компьютерной игры.

Получается, что человек, при звуке будильника, будет думать не только о том, что нужно вылезать из теплой и приятной кровати, но также о всем приятном, что его ожидает за ее пределами.

Размещение и выбор будильника

Чаще всего люди пользуются будильниками, которые попадаются под руку, например, в мобильном телефоне или тот, что встретился в ближайшем магазине. Однако, к выбору будильника нужно относится серьезно, так как его звук будет пробуждать по утрам и давать настрой на весь день. Если будильник будет издавать раздражающее «пиликанье», сохранить хорошее настроение утром будет действительно довольно сложно. Если же установить приятную бодрящую мелодию, которая будет позитивной и веселой, процесс просыпания будет намного приятнее и быстрее.

Кроме всего прочего нужно чтобы будильник был отдельным прибором. Исключением может быть будильник с часами и радио. Все дело в том, что телефон для большинства людей является главным раздражителем, так как он постоянно отрывает от различных занятий. Следовательно, все звуки, которые он издает в неподходящее время, расцениваются как назойливость, раздражение и негатив.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.