Ишемическая болезнь сердца является заболеванием, которое характеризуется сбоем кровоснабжения сердца из-за закупорки или сужения коронарных артерий атеросклеротическими бляшками. Из-за развития атеросклероза начинает уменьшаться просвет сосудов, что приводит к замедлению кровотока в сердца. В конечном итоге сердечная мышца, называемая миокардом, перестает получать достаточное количество питания.

Так как подобный недуг является очень опасным и может привести к весьма серьезным последствиям, необходимо знать как проводится ишемическая болезнь сердца профилактика.

Во-первых, следует следить, чтобы питание было сбалансированным, полноценным и регулярным. Стоит ограничить, а лучше всего полностью исключить употребление продуктов, в которых присутствует слишком много насыщенных жиров и холестерина. К таким продуктам можно отнести колбасу, мясо жирных сортов, сало, крема на масле, а также молокопродукты, отличающиеся повышенной жирностью. В это время стоит больше употреблять орехи, растительное масло, бобовые, грибы, молокопродукты с минимальной жирностью, каши, зелень, овощи и фрукты.

Во-вторых, следует следить за массой своего тела. Контролировать свой вес можно с помощью тщательного контроля над калорийностью пищи. Из рациона желательно исключить легкоусвояемые углеводы, животные жиры, а также время от времени устраивать разгрузочные дни.

В-третьих, нужно увеличить физическую активность. Необходимо чаще гулять на свежем воздухе, заниматься делами по дому, выполнять лечебную гимнастику и так далее. Также следует избегать стрессов, а также отказаться от вредных привычек. Кроме всего прочего, специалисты рекомендуют контролировать показатели артериального давления.