Многие женщины жалуются на боль при месячных. Иногда они могут быть очень интенсивными, и женщина не может ни отдыхать, ни работать. Боги могут оказывать влияние на обще самочувствие и на эмоциональное состояние. И поэтому эта проблема не только медицинская, но и социальная. Боли при месячных в медицине называют альгоменореей.

Почки относят к главным органам выделительной системы организма. По форме этот орган похож на боб. Имеет длину до двенадцати сантиметров. Каждая почка имеет наружную оболочку, корковое вещество, мозговое вещество почечной лоханки. Почечная лоханка это своего рода резервуар, в котором расположены мелкие лоханки мочесборники. Главной функцией почек в работе всего организма является формирование мочи. Через почки проходит до двадцати процентов крови, выбрасываемой за одно сокращение. Кровь поступает в почечные капилляры. Там она проходит фильтрацию, освобождается от вредных веществ и воды. Вода вместе с продуктами распада поступает в капсулу, а затем в почечную лоханку.

Боли бывают первичными и вторичными. При первом варианте изменения не связаны со структурными изменениями в половых органах. При вторичной альгомереи, боли связаны с половыми органами. В процессе месячных происходит изменение гормонального фона, и матка начинает сокращаться, возникает спазм сосудов и нарушается питание тканей.

Чтобы уменьшить боль не обязательно пользоваться медицинскими препаратами. При месячных женщина не должна выполнять большие нагрузки, перенапрягаться на работе, нервничать, курить пить кофе, алкоголь, а должна больше отдыхать.

Чтобы расслабить мышцы и снять спазм сосудов можно принять душ или приложить теплую грелку к животу. Длительность процедуры  не должна превышать 20 минут, или может начаться кровотечение.

Женщина должна больше гулять на свежем воздухе, проветривать помещение, а нахождение в душном помещении только усугубит состояние, и боль станет сильнее.

При месячных можно выполнять физические упражнения, но они должны быть умеренными. Это улучшит кровообращение в малом тазе, и уменьшатся спазмы. Для занятий подходит плавание и йога.

Положительный эффект оказывает и правильное питание. За несколько дней до того как начнутся месячные, нужно есть много фруктов и овощей, но ограничить сладкую и жирную пищу. Также важно не переедать и пить много жидкости, примерно 2-2,5 литра в день.