Будущим мамам требуется практически втрое больше железа по сравнению с их обычной нормой. Этот макроэлемент отвечает за решение очень важных задач. Ведь железо выполняет в том числе и функцию переноса кислорода к тканям нашего организма. Так что во время беременности нужно очень внимательно подойти к этому вопросу, обеспечивая и собственную потребность, и потребность малыша. Лечить анемию довольно сложно.

А вот предотвратить легко – достаточно внести соответствующие коррективы в рацион и принимать готовые препараты железа. К слову, больше всего железа содержится в фасоли. Однако бобовые часто бывают причиной метеоризма. И от них можно отказаться в пользу овса и гречки, которые также содержат много железа. Из овощей и фруктов рекордсменами считаются листовая зелень, тыква, клюква и яблоки. Также много железа содержится в инжире. Кроме того, время от времени можно позволять себе немного халвы или грецких орехов. Кстати, железо лучше усваивается в компании с витамином С.

Если вас интересует цитовир для детей инструкция — посетите сайт cytovir.ru. Только там есть все про препарат и его применение.

Как определить недостаток железа в организме? Одним из первых признаков являются ломкие ногти, поскольку крепость ногтевой пластины напрямую зависит от количества кислорода в крови. Симптомами анемии также являются головокружения, слабость, появление мушек перед глазами и учащенное сердцебиение. Однако достоверно узнать о наличии анемии можно только получения результатов анализа крови.

Будьте внимательны. Потребность в железе особенно велика на 16-20-й неделе беременности, когда в организме увеличивается количество крови, а у малыша формируется система кровоснабжения.