Здоровый образ жизни при гипотонии

Здоровый образ жизни при гипотонии

Чаще всего пониженным давлением (гипотонией) страдают представительницы женской половины человечества. В результате снижения уровня сахара и кислородного голодания появляется слабость, утомляемость, сонливость, головные боли, нарушение сна, головокружения и даже обмороки. Самый эффективный метод при лечении гипотонии – это занятия спортом.

Важные принципы занятий для гипотоников.

— Во время тренировок следует брать с собой сок или сладкую воду, чтобы не допустить снижения уровня сахара.

— Необходима основательная разминка перед основной тренировкой.

— Слишком интенсивные тренировки исключить. Не рекомендуется заниматься фитнесом на степ-платформах.

— Нельзя принимать положение лежа с запрокинутой головой, в таком положении появляется опасность потери сознания.

— Исключить любые резкие смену положения тела, рывки, быстрые подъемы на ноги из положения лежа.

— Следует отдохнуть между подходами, расслабиться, растянуть мышцы.

При низком давлении следует кардинально изменить привычный образ жизни.

— Обязателен полноценный сон, люди с низким давлением ощущают постоянную сонливость, поэтому, высыпаться обязательно.

-Питание должно быть как можно разнообразней.

— Не стоит отказываться от сладкого чая или кофе, также рекомендуется употреблять настойки женьшеня, лимонника.

— Помогает контрастный душ, курс массажа.

Люди с пониженным давлением часто страдают повышенной эмоциональностью и резкими перепадами настроения. Занятия спортом помогут обрести баланс души и тела, улучшат настроение, подарят бодрость и оптимизм.

Ищите клинику в Германии для лечения гипертонии? Загляните на сайт http://bookinghealth.ru/programs/treatment/adipositas. Этот сервис поможет вам найти лучшую клинику в Германии.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.