Занятие спортом: насколько это полезно

Занятие спортом: насколько это полезно

В древности люди, как и многие животные, передвигался на четырех конечностях. Поэтому тело постоянно было в горизонтальном положении. Но, постепенно развиваясь, человек становился прямоходящим, а позвоночник взял на себя опорную функцию. Благодаря вертикальному положению кровь в сосудах головного мозга меньше застаивалась, нижние конечности продолжали выполнять функцию передвижения, а верхние — стали использоваться для работы. Это послужило толчком к умственному развитию. Но при этом, повышенная нагрузка на позвоночный столб стала причиной появления новых болезней опорно-двигательного аппарата, ранее не свойственных человеку.

В современном мире люди много работают в сидячем положении, предпочитают передвигаться на машинах. По факту человек из активного существа, предназначенного самой природой для больших нагрузок, стал малоподвижным и вялым, часто подверженным заболеваниям.

Подумайте о том, как вы тратите свое время. Рабочий день проходит сидя за компьютером, дома компьютер сменяет телевизор. И так снова и снова. Не удивительно, что после тридцати лет появляются боли в спине. Поначалу чувство скованности и дискомфорта проходит, впоследствии боли становятся постоянными, ноющими. Когда утром становится больно выполнить поворот голову, а при подъеме тяжестей возникают резкие боли – это уже признаки остеохондроза. Если своевременно не обратиться к врачу, и не начать остеохондроза лечение, то заболевание будет прогрессировать и останется только один выход – хирургическое лечение. Часто после таких операций люди остаются инвалидами.

Но соблюдая нехитрые правила и уделяя время на свое здоровье, можно не болея прожить всю жизнь. Здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом – вот что нужно современному человеку.

Лыжная прогулка – отличный способ провести зимний выходной день, а также профилактика поясничного остеохондроза. Летом рекомендуется плаванье, так как оно развивает все группы мышц верхней половины тела. Такой естественный мышечный корсет отлично поддерживает позвоночник и снимает с него лишнюю нагрузку.

Если вы житель мегаполиса и лишены возможности часто бывать на природе – запишитесь в спортзал.

Для мужчин идеально подходят восточные единоборства. Такие занятия повышают выносливость, помогают сохранить мышцы и суставы в хорошей форме.

Женщинам больше подходят занятия аэробикой или танцы. Благодаря таким тренировкам всегда будет не только красивое тело, но и хорошее настроение.

Существует много вариантов поддерживать себя в форме. Главное для новичков — заниматься под руководством тренера, чтобы не навредить себе неправильной техникой. Выбирайте то, что подходить именно вам и занимайтесь в свое удовольствие.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.