Ходьба и аэробика помогут предотвратить деменцию

Ходьба и аэробика помогут предотвратить деменцию

Ученые считают, что для нормальной работы мозга пожилым людям нужно тренироваться 52 часа в течение шести месяцев. Портал medicalnewstoday.com сообщил, что регулярная ходьба – отличный способ улучшить работу памяти.

Специалисты из университета Майами во главе с кандидатом технических наук Джойс Гомес-Осман пытались понять, как много физических упражнений нужно выполнять пожилым людям для предотвращения развития слабоумия и потери памяти.

Мы доказали пользу что регулярных упражнений на развитие памяти пожилых людей

Джойс Гомес-Осман

В исследовании приняли участие более 11 тысяч человек.

Средний возраст участников составил 73 года. Пожилые люди должны были заниматься спортом в течение четырех недель. Выяснилось, что аэробика и ходьба лучше всего влияют на развитие мозга людей в возрасте. Ученые определили, сколько времени необходимо затрачивать на данные физические упражнения — 52 часа в течение 6 месяцев. Регулярно занимаясь спортом, пожилые люди будут менее подвержены развитию деменции, склерозу и других неврологических заболеваний.

Деменция — приобретенное, прогрессирующее слабоумие, приводящее к полной деградации личности.

В России деменцией страдают примерно два миллиона человек. По данным ВОЗ, к 2050 году таких больных станет гораздо больше. Первичной стадией деменции является болезнь Альцгеймера. Это заболевание, по официальным данным, в 60-70% случаев вызывает деменцию, которая чаще всего проявляется у пожилых людей.

Деменцией страдали такие известные люди, как Маргарет Тэтчер, Рональд Рейган, Шон Коннери, Валерий Золотухин.

В прошлом году в Московской области проводилось исследование, направленное на изучение эффективности физической реабилитации больных сахарным диабетом второго типа с помощью скандинавской ходьбы. В ходе эксперимента участники показатель общего холестерина снизился.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.