Все что нужно знать о воде и ее потреблении

Все что нужно знать о воде и ее потреблении

Множество раз, нам приходилось слышать, что в течении суток, стоит выпивать определенное количество воды. Именно чистой воды, исключая кофе, соки, чай и другое. В первоисточниках говорили о 2 литрах, чистой воды в день, а сам первоисточник, датировался далеким 1945 годом.

Спустя почти 60 лет, мир услышал новую рекомендацию от ученых, которая весьма противоречиво, потеснила первоисточник. В ней утверждалось, что количество жидкости, должно измеряться не только чистой водой, но и другими продуктами, включая продукты питания. А количество потребляемой воды в сутки, увеличилось до 3-4 литров.

Затем, профессор одного из американских медицинских университетов, внимательно изучив тему потребности организма в воде, вывел простую формулу — если вы не хотите пить, тогда не нужно насильно этого делать. Все объясняется тем, что при отсутствии желания пить, организм самостоятельно поддерживает водный баланс. А далее, говорилось о том, что чрезмерное употреблении жидкости, может быть вредным и даже, опасным.

Ведь известно множество случаев, передозировки водой, которые в результате, привели к смерти. Всем известно, что жидкость, перерабатывается в почках. В 1 час, здоровые почки, обрабатывают примерно около одного литра воды. При перенасыщении, клетки нашего организма, буквально накачиваются водой, что не есть хорошо.

Главный вопрос остается. Сколько же пить в сутки? Тут четкого ответа нет. Каждый человек, имеет свой оптимальный суточный рацион, потребления жидкости. Это зависит от нашего веса тела, физических нагрузок, эмоционального состояния, температуры тела и т. д. Иными словами, организм подскажет сам, когда и сколько стаканов, стоит выпить.

Чтобы окончательно закрыть вопрос, нужно принимать сигнал организма. Если хочешь пить — пей. Если нет, ну вы поняли. Чувство жажды, и есть тот самый сигнал. Именно благодаря ему, нам известно, когда наш организм, нуждается в воде. Так что не стоит, изнурять себя лишними порциями жидкости.

Подводя итоги, можно смело опровергнуть миф о двух и даже четырех, суточных литров воды в день. Все зависит от потребности организма и нашего психологического и физического состояния.

Как составить план финансово-хозяйственной деятельности учреждения? Найти ответ на этот вопрос можно на сайте http://www.budgetnik.ru/art/3645-plan-finansovo-hozyaystvennoy-deyatelnosti-uchrejdeniya. Здесь вы обнаружите все про план финансово-хозяйственной деятельности учреждения.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.