Не только можно, но и нужно, утверждают медики.

Медики перечислили 12 обязательных к употреблению продуктов питания для гипертоников.

Полезные вещества помогут расслабить сосуды и снизить повышенное давление в организме.

Ассоциация сердца США советует страдающим гипертонией уменьшить потребление сахара и соли, предпочтя им приправы: чёрный перец, куркуму, имбирь и корицу.

Снизить холестерин помогают томаты, богатые калием, а также авокадо, оливковое масло и шпинат. Жирные кислоты и Омега-3 помогают при гипертонии, содержась в жирной рыбе и других морепродуктах. Такой рацион позволяет снизить триглицериды и уменьшить риск атеросклероза.

Кабачки на 33 процента сокращают возможность сердечного приступа, благодаря кератиноидам и бета-криптоксантину. Грибы Шиитаке богаты эритаденином, который блокирует фермент, что связывает кровеносные сосуды.

Бананы эффективно снижают количество натрия в организме. Корнеплоды ослабляют сосуды с помощью оксида азота. Обезжиренные молочные продукты, включая йогурт, также влияют на кровяное давление, как и ягоды: клубника, ежевика, малина и черника.