Вода — основной источник здоровья

Вода — основной источник здоровья

Здоровье человека зависит от экологии, правильного питания, образа жизни и множества других факторов. Многие люди придерживаются всех рекомендаций, забывая при этом о важности употребления чистой и качественной воды. Ведь организм состоит на 70-80 процентов из жидкости. Для правильного его функционирования необходимо не просто пить воду в нужных объемах, придерживаясь определенного режима. Очень важно выбрать надежный источник. Водопроводная вода часто имеет плохое качество. В ней содержатся вредные примеси, с которыми не справляется система очистки, установленная в коммуникациях. Не в состоянии должным образом очистить жидкость и отдельные фильтры. Поэтому специалисты рекомендуют покупать для питья и приготовления пищи бутилированный ресурс.

Многие люди совершают непоправимую ошибку, заменяя воду чаем, кофе, соками или сладкими газированными напитками. Все эти жидкости могут нанести вред здоровью. Их количество должно быть минимальным. Для того чтобы укрепить иммунитет, насытить клетки кислородом, отрегулировать обменные процессы, необходимо в течение суток выпивать не менее двух литров чистой воды. Летом, а также во время повышенной физической активности норму следует увеличивать. Сегодня заказать воду для кулера можно в любом населенном пункте. Ее поставками занимаются специализированные компании.

Жидкость необходима для человеческого организма не только для того, чтобы восполнить естественную потерю влаги. Вода способствует выведению шлаков и продуктов обмена. Многим знакома ситуация, когда на утро после употребления спиртных напитков возникает сильнейшая жажда. Это говорит о том, что организм желает избавиться от алкогольных ядов. Вода поможет в этом наилучшим образом.

Многочисленные исследования показывают, что люди, которые тщательно соблюдают питьевой режим, реже болеют смертельно опасными заболеваниями, в число которых входят онкологические болезни. По мнению врачей чистая вода оказывает неоцененную помощь при нервных отклонениях, астме, аллергиях, повышенном давлении и избыточном весе. За один раз нужно выпивать не более стакана жидкости. Глотки должны быть маленькими и неспешными. Между каждым приемом воды должно пройти не менее 20-40 минут. Люди, желающие избавиться от лишнего веса, должны пить перед едой. Это позволит насытится меньшей порцией пищи.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.