Витамины для красоты

Витамины для красоты

Внешний вид играет далеко не последнюю роль, поэтому каждый из нас стремиться сохранить и приумножить свою привлекательность. Различные крема, маски и лосьоны по уходу за кожей, косметологические процедуры и современные методики по уходу дают хороший результат, однако для его поддержания здоровье кожи должно исходить изнутри. Именно поэтому так важно, какое содержание витамина с в продуктах, где брать цинк и в чем заключается польза ликопина. Рассмотрим, как действуют антиоксиданты, и где их брать.

Сохраняем красоту и молодость

Действительно, если старость уже подкралась и успела оставить свой след на лице в виде крупных морщин, одними витаминами не спастись – тут нужна тяжелая артиллерия в виде комплексного ухода в условиях косметологической клиники. Однако в молодом возрасте, когда регенераторные способности дермы на высшем уровне, можно попробовать обойтись и без дорогостоящих процедур. К примеру, чем полезен витамин C знает не каждый, а ведь это вещество, которое доступно нам круглый год и содержится в свежих фруктах и овощах, оказывает омолаживающий эффект. Аскорбиновая кислота наряду с другими витаминами и микроэлементами, обладающими антиоксидантными способностями, защищает дерму кожи от воздействия свободных радикалов, которые стремятся ускорить процесс старения клеток. Эти свободные радикалы образуются под действием различных факторов, ежедневно подрывающих наш иммунитет. Чем выше нагрузка на организм, тем больше свободных радикалов образуется, следовательно, тем выше потребность в микронутриентах. Именно по этой причине во время простудных заболеваний рекомендуют кушать больше фруктов и дополнительно принимать оксилик, так как это помогает в борьбе с инфекцией.

Самые полезные антиоксиданты

  • Ликопин

Является растительным флавоноидом и относится к пигментам, обладает выраженным противовоспалительным и общеукрепляющим действием. Содержится ликопин в плодах и овощах красного цвета, больше всего его в томатах, папайе, гранате.

  • Селен

Является важным для гормонального здоровья микроэлементом, а также обладает противораковым и антибактериальным действием. Селеном богаты продукты животного происхождения, например, тунец, говядина и мясо птицы, а также орехи, бобовые и шпинат.

  • Цинк

Этот мощный антиоксидант крайне важен для здоровья репродуктивной системы, а также красоты волос, ногтей и кожи. Цинк содержится в морепродуктах, отрубях, печени, твердом сыре, красном мясе, овсяной и гречневой каше, а также семенах и орехах.

  • Витамин E

Помимо защитных свойств крайне важен для красоты кожи, так как участвует в синтезе коллагена и эластина, расходуется для баланса гормонального фона. Токоферол присутствует во всех семенах и орехах, растительных маслах и т.д.

  • Бета-каротин

Является предшественником витамина A, отвечает за здоровый цвет лица и упругость. Бета-каротин содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета, а также свежей зелени.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.