Публикации с меткой ‘ходьба’

Врач Романенко: ходьба и контроль веса помогают отодвинуть гипертонию на 30 лет

Врач Романенко: ходьба и контроль веса помогают отодвинуть гипертонию на 30 лет

Врач Татьяна Романенко объяснила, как не допустить преждевременного наступления гипертонии. Врач Романенко предупредила в интервью, что проблемы с повышенным артериальным давлением (гипертония) бывают наследственными, но также очень часто возникают под влиянием вредных привычек – курения, злоупотребления солью или спиртными напитками, малоподвижности и переедания, ведущего к появлению лишнего веса.

Риск болезней сердца снижается, если ходить всего 20 минут в день — кардиолог Варфоломеев

Риск болезней сердца снижается, если ходить всего 20 минут в день — кардиолог Варфоломеев

Более четверти взрослых считаются «неактивными», что может привести к сердечно-сосудистым проблемам. Основные факторы, способствующие сердечным заболеваниям, включают такие проблемы, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и ожирение. Чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, врачи рекомендуют придерживаться здоровой диеты, при необходимости сбросить вес, бросить курить и поддерживать низкое кровяное давление.

Кардиолог Варфоломеев рекомендует ходьбу для улучшения здоровья сердца

Кардиолог Варфоломеев рекомендует ходьбу для улучшения здоровья сердца

Врач-кардиолог рекомендовала ежедневно ходить пешком для здоровья сердца, так как это снижает многие факторы риска, которые могут привести к сердечным заболеваниям. «Ходьба снижает кровяное давление, снижает риск развития диабета и снижает уровень холестерина», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев.

Сколько минут нужно ходить каждый день, чтобы снизить риск инфаркта?

Сколько минут нужно ходить каждый день, чтобы снизить риск инфаркта?

Длительные наблюдения за корреляцией привычек людей и их состояния здоровья показали, что самый низкий уровень смертности зафиксирован в группе тех, кто регулярно ходит пешком. Учёные рассчитали минимальное время ходьбы, которое можно считать эффективным в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Чем полезна ходьба и сколько минут нужно ходить в день?

Болезни сердца: ходьба пешком снижает риск на 30% – сколько нужно ходить?

Болезни сердца: ходьба пешком снижает риск на 30% – сколько нужно ходить?

Новое исследование показало, что ходьба пешком позволяет почти на треть снизить риск болезней сердца и сосудов, для этого нужно тратить на нее чуть больше 20 минут в день. Говоря о сердечных заболеваний, представляющих опасность для жизни человека, медики выделяют сердечный приступ, инсульт, повышенное артериальное давление (гипертонию) и высокий уровень холестерина. Некоторые из этих проблем возникают […]

Для укрепления сердца требуется менее 10 000 шагов в день

Для укрепления сердца требуется менее 10 000 шагов в день

Даже 7 000 шагов ежедневно в среднем возрасте уже сохраняют здоровье артерий, снижая риск смерти вплоть на 70%. Таковы результаты исследования американских ученых. Многие из нас слышали о том, как важно делать не менее 10 000 шагов ежедневно для защиты сердца и сосудов. Исследователи из США в ходе масштабного эксперимента доказали, что и меньшее количество […]

С какой скоростью надо заниматься ходьбой, чтобы это пошло на пользу сердцу?

С какой скоростью надо заниматься ходьбой, чтобы это пошло на пользу сердцу?

Чтобы укрепить сердечную мышцу и избежать госпитализации, людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, очень полезно заниматься ходьбой. Но чтобы эффект был максимальным, важно правильно подобрать скорость. Исследования, проведенные специалистами из Университета Феррары, подтвердили: наилучшего эффекта добиваются те, кто во время ходьбы удерживают высокую скорость

Регулярные прогулки защищают от сердечной недостаточности

Регулярные прогулки защищают от сердечной недостаточности

Регулярные прогулки могут значительно снизить риск развития сердечной недостаточности у пожилых женщин, сообщают ученые из Школы здравоохранения Университета Буффало. Проведенное исследование показало, что физическая активность снижает шансы пострадать от сердечной недостаточности на четверть. По словам экспертов, физическая активность, похоже, работает так же хорошо, как и лекарственные препараты, снижая риск возникновения двух трудно поддающихся лечению подтипов […]

Рассчитана скорость полезной для сердца ходьбы

Рассчитана скорость полезной для сердца ходьбы

Международная команда ученых из Австралии и Великобритании утверждают, что защиту от ранней смерти дает ходьба в достаточно быстром темпе. Известно, что прогулки пешком улучшают здоровье сердца и сосудов, и особенно высокий эффект достигается среди людей старше 60 лет. Но скорость ходьбы тоже важна. Медленные неспешные гуляния намного менее эффективны, чем ходьба в быстром темпе. Под […]

Ходьба и аэробика помогут предотвратить деменцию

Ходьба и аэробика помогут предотвратить деменцию

Ученые считают, что для нормальной работы мозга пожилым людям нужно тренироваться 52 часа в течение шести месяцев. Портал medicalnewstoday.com сообщил, что регулярная ходьба – отличный способ улучшить работу памяти. Специалисты из университета Майами во главе с кандидатом технических наук Джойс Гомес-Осман пытались понять, как много физических упражнений нужно выполнять пожилым людям для предотвращения развития слабоумия […]

Снижение скорости ходьбы может свидетельствовать о слабоумии или болезни сердца

Снижение скорости ходьбы может свидетельствовать о слабоумии или болезни сердца

Скорость, с которой мы ходим, может дать существенные подсказки о состоянии нашего здоровья, считают ученые из Массачусетского технологического института. Эксперты обнаружили, что замедление темпа ходьбы может быть ранним предупреждением о сердечной недостаточности, деменции или болезни сердца. Специалисты считают, что скорость ходьбы почти так же важна, как частота пульса или артериальное давление. Исследователи разработали датчик, который […]

Скорость ходьбы может предсказать риск смерти от сердечных заболеваний

Скорость ходьбы может предсказать риск смерти от сердечных заболеваний

То, как быстро вы ходите, может предсказать риск смерти от сердечных заболеваний, предполагает новое исследование ученых из Университета Лестера. Специалисты обнаружили, что здоровые взрослые, которые медленно ходят, в два раза чаще страдают от болезней сердца. Считается, что люди, которые ходят быстро, имеют хорошую физическую форму и лучше защищены от высокого кровяного давления, ожирения и бездействия […]