Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Но в постоянном движении находится меньше половины крови. Значительная часть крови, как вода в водохранилищах, обычно стоит в «кровяных депо». Так называют определенные сосуды и капилляры. Но если задействовать этот запас крови, то наши клетки получат полноценное питание и дыхание, избавятся от […]
Опубликовано в категории: Кардиология, Сосуды 
Метки: очистка сосудов, улучшение кровотока, упражнения 
Нет комментариев »
Данные физические упражнения помогут улучшить состояние сосудов ног, а также послужат профилактикой варикозного расширения вен. Упражнения необходимо выполнять утром после сна и вечером после работы, за несколько часов до сна. Занятия физическими упражнениями необходимо чередовать с отдыхом (1–1,5 ч. занятий и 15–20 мин. отдыха с поднятыми вверх ногами), отмечает врач-натуропат Николай Мазнев в книге «Здоровье […]
Головной болью время от времени страдают многие люди. Но не все знают, что бороться с этим явлением можно с помощью специальных упражнений. Комплекс упражнений при головной боли 1. Наклоняйте голову вперед на 20 с, возвращайте ее в нормальное положение на 20–30 с. 2. Положите большие пальцы рук на скулы, остальные на затылок.
Опубликовано в категории: Головная боль Метки: головная боль, мигрень, упражнения Нет комментариев »
Всякая женщина, пускай даже лишь в глубине души, мечтает похудеть. И не просто так, а чтобы процесс похудения был приятным и комфортным. Этим требованиям отвечает весьма действенный способ похудения — аквааэробика. Что же понимают под этим красивым словом? Аквааэробика — это выполнение достаточно интенсивных физических упражнений в воде. Всем известно, что любое движение в воде […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: аквааэробика, вода, занятия, похудение, упражнения Нет комментариев »
Многие из нас хотят всегда быть в отличной физической форме, но не все хотят заниматься фитнесом или ходить в спортивный зал ежедневно. Почти все профессионалы в области похудения утверждают, что нет таких упражнений, которые позволяют приобрести аппетитные формы всего за десять или пятнадцать минут тренировки в день. Никто не спорит, что сколько вы вложите в […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: здоровье, питание, спорт, упражнения, фигура Нет комментариев »
Красивая спина – это козырь в руках любой женщины. Шикарные платья с V-образными вырезами, несомненно, притянут к вам взгляды восхищённых мужчин, но для этого спина должна выглядеть идеально. Более того, проработанные мышцы спины подарят вам стройную прямую осанку. Это значительный аргумент против сутулых неказистых девушек. Как же победить сутулость и проработать мышцы спины?
Опубликовано в категории: Новости Метки: искревление, осанка, позвоночник, спина, упражнения Нет комментариев »
Активная мышечная деятельность и подвижность в разумных пределах, соответствующие возрасту и общему физическому состоянию, – главные направления оздоровления организма и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошая тренированность и двигательная активность не служат, конечно, универсальным лекарством от всех бед, но оказываются лучшей защитой от многих болезней, даже если к какой-то из них имеется наследственная предрасположенность
Если вы хотите похудеть в области ног, то никак не обойтись без физической нагрузки, направленной на проблемные зоны ног. Стоит, однако, помнить, что если переусердствовать с упражнениями, то ваши ноги будут атлетичными, благодаря прибавлению мышечной массы, но никак не станут стройнее. Правильно питаясь и выполняя специальные упражнения, направленные на сжигание жировой прослойки в ногах, вы […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: красота, стройные ноги, упражнения, уход Нет комментариев »
При тахикардии объем и вид физических упражнений должен согласовываться с лечащим врачом. Рекомендуется каждый день делать утреннюю гимнастику, чтобы после пробуждения организм пришел в рабочее состояние. Нужно провести водные процедуры, чтобы улучшить деятельность мышечных и кожных рецепторов. Требуется массаж – надавливание на глазные яблоки. Нужны специальные дыхательные гимнастики.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: сердце, тахикардия, упражнения, физические нагрузки Нет комментариев »
Чтобы надолго сохранить сосуды и сердце в хорошем состоянии и избежать сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо максимально уделить внимание их регулярной тренировке. Особенно это касается немолодых людей, у которых в силу возраста снижена физическая активность. Достаточное количество кислорода и посильные физические упражнения – об этом нельзя забывать пожилым людям.
Опубликовано в категории: Кардиология, Сосуды Метки: сердце, сосуды, укрепление, упражнения Нет комментариев »
У многих представительниц слабого пола рано или поздно возникают проблемы с жировыми отложениями в области талии. Но не огорчайтесь, осиную талию можно вернуть. Эта статья о том, как можно в домашних условиях достичь отличных результатов, используя лёгкую диету и простые упражнения за маленький промежуток времени. Сразу нужно отметить, что эффективность метода напрямую зависит от серьёзности […]
Один из наиболее важных аспектов упражнений, направленных на укрепления нашего сердца, — это возможность снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовать уровень холестерина крови. Ведь малоподвижный образ жизни – важнейший фактор, способствующий развитию сердечной патологии. К счастью, это можно изменить. Регулярные занятия спортом, особенно аэробикой, приносят огромную пользу нашему здоровью, например, снижают холестерин. Физические упражнения:
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: высокий холестерин, сердце, упражнения, холестерин Нет комментариев »