Публикации с меткой ‘способы’

10 необычных способов снизить давление

10 необычных способов снизить давление

Давление является важным показателем здоровья. При высоком давлении увеличиваются риски инфаркта, инсульта и других проблем с сердечно-сосудистой системой. Как его снизить, расскажем в нашем материале. Способ №1: рациональное питание Исследование показало, что контроль питания помогает снизить давление. Например, при вегетарианской диете показатель снижается на 7 мм рт.ст.

Ученые рассказали, как улучшить память

Ученые рассказали, как улучшить память

Специалисты из Сассекского университета (Англия) провели исследование с участием улиток, благодаря чему удалось установить, что следует делать для успешного запоминания похожей информации. Когда человек знакомится с людьми, мозг зачастую не может корректно обработать информацию, в результате чего имена не запоминаются, а внешность стирается из памяти. Это происходит, как сообщили специалисты, из-за конкуренции за воспоминаний.

Названы способы нормализовать артериальное давление

Названы способы нормализовать артериальное давление

Упражнение может занимать от одной-двух минут. Добиться снижения повышенного артериального давления можно не только с помощью лекарств и ограничения соли. Медицинские специалисты выделяют несколько повседневных привычек, которые являются простыми способами добиться нормализации артериального давления.

5 простых способов нормализовать артериальное давление

5 простых способов нормализовать артериальное давление

Добиться снижения повышенного артериального давления можно не только с помощью лекарств и ограничения соли. Медицинские специалисты выделяют несколько повседневных привычек, которые являются простыми способами добиться нормализации артериального давления. Глубокое дыхание. Кардиологи советуют осваивать дыхательные техники — они уменьшают воздействие стресс-гормонов, активизирующих выработку ренина — фермента почек, повышающего давление. Вот, например, одна из них:

6 способов понизить давление без таблеток

6 способов понизить давление без таблеток

Повышенное давление опасно для здоровья. Часто гипертония не имеет характерно выраженных признаков, но она повышает риск развития инсульта и опасных сердечно-сосудистых нарушений. Если давление крови повышается значительно, сосуды могут не выдержать. Для понижения давления можно использовать лекарственные средства или воспользоваться способами без применения таблеток. Глубокое дыхание Исследования показывают, что правильное глубокое дыхание является одним из […]

Ученые назвали простой способ снизить давление

Ученые назвали простой способ снизить давление

Согласно результатам американского исследования, лучшим и самым простым способом снизить давление является просто регулярный здоровый сон не менее 7-9 часов подряд. При этом ложиться спать тоже важно в определенное время суток. В исследовании, которое провели ученые из Аризонского университета, принимали участие 300 человек со средним возрастом 45 лет. Всем им на ночь надевали на руки […]

Назван еще один способ нормализовать артериальное давление

Назван еще один способ нормализовать артериальное давление

Как избежать гипертонии. Как нормализовать артериальное давление? Ученые Аризонского университета назвали самый элементарный способ. Было отобрано 300 человек для исследования, возраст которых был от 21 до 70 лет. В течении 14 дней они постоянно носили специальный прибор измеряющий их давление. Каждые 45 минут прибор фиксировал изменения. Также на запястье было одето устройство для определения эффективности […]

Врачи назвали простой способ снизить артериальное давление без лекарств

Врачи назвали простой способ снизить артериальное давление без лекарств

Американские исследователи из университета Аризоны выяснили, что плохой сон способствует повышению давления, и наоборот. Ученые провели эксперимент с участием 300 человек, говорится на сайте заведения. Средний возраст участников составил 45 лет. Самым старшим среди добровольцев было 70 лет.

Названы семь простых способов предотвратить болезни сердца

Названы семь простых способов предотвратить болезни сердца

Американская кардиологическая ассоциация назвала семь правил, соблюдение которых помогает снизить вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний на 79%. Об этом сообщается в журнале JAMA Network Open. Отмечается, что ключевыми факторами стали отказ от курения, сбалансированное питание, умеренная физическая активность, поддержание нормального веса тела, а также контроль над такими показателями, как уровень сахара в крови, кровяное давление и […]

Профилактика здоровья: 5 способов снизить риск деменции

Профилактика здоровья: 5 способов снизить риск деменции

По статистике, деменция поражает до 50 млн людей в год. Не так давно ВОЗ выпустила первые международные рекомендации в этой области. Эти простые правила снижают риск болезней и помогают вам чувствовать себя лучше в любом возрасте. Деменция — общий термин, который описывает потерю когнитивных функций (мышление, память, речь, способность сосредоточиться, внимание) и поведенческие особенности, влияющие […]

Назван простой способ избавиться от диабета и ожирения

Назван простой способ избавиться от диабета и ожирения

Ученые Университета Аделаиды и Южно-австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований показали, что прием пищи в пределах ограниченного периода времени снижает риск развития диабета 2-го типа. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress. В исследовании приняли участие 15 человек, которые, согласно условиям эксперимента, могли есть с восьми часов утра до 17:00 часов, либо с полудня до […]

Эксперты назвали простой способ проверки состояния сердца и сосудов

Эксперты назвали простой способ проверки состояния сердца и сосудов

Чем больше отжиманий от пола за одну минуту – тем лучше состояние сердечно-сосудистой системы. Способность отжаться 40 раз свидетельствует о хорошем здоровье. Отжимание является базовым физическим упражнением с весом собственного тела. Ученые Гарвардского университета пришли к выводу о том, что количество отжиманий от пола говорит о состоянии сердца и сосудов в организме. Об их исследовании […]