Публикации с меткой ‘сон’

Выявлена смертельная опасность долгого сна

Выявлена смертельная опасность долгого сна

Японские ученые выяснили, что слишком короткий и слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет. Статья специалистов опубликована в Journal of the American Geriatrics Society, кратко о научной работе рассказывается в пресс-релизе на EurekAlert!. В исследовании приняли участие 1517 человек, за ними наблюдали в течение 10 лет. За […]

Три проблемы со сном, от которых быстро стареет сердце

Три проблемы со сном, от которых быстро стареет сердце

Бессонница и постоянное недосыпание заметно повышают риск развития инфаркта. К таким выводам пришли ученые из Норвежского Университета после обследования более 52 000 добровольцев. Установлено, что те люди, которые часто просыпаются ночью, имеют на 30 % больше риск столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для многих является проблемой заснуть вечером.

Сон в течение дня снижает давление

Сон в течение дня снижает давление

Сон в середине дня связан с более низким кровяным давлением, предписывающим меньшее количество гипертонии.В настоящее время, благодаря культуре работы с девяти до пяти, сон — это почти привилегия. Тем не менее, реальный вопрос по-прежнему остается таким же: это просто привычка, или такое поведение дает некоторые преимущества.Исследование в ГрецииВ исследовании в Греции участвовало 386 пациентов (200 […]

Сон после обеда понижает давление и предотвращает инфаркт

Сон после обеда понижает давление и предотвращает инфаркт

Регулярный послеобеденный сон может помочь понизить кровяное давление и предотвратить сердечные приступы, сообщают эксперты из Афин (Греция), и здесь люди должны следовать примеру Уинстона Черчилля и Маргарет Тэтчер, которые любили вздремнуть днем. Как известно, Уинстон Черчилль говорил, что природой не предусмотрено, что человек должен бодрствовать с 8 утра и до полуночи, и в середине дня […]

Как сон очищает головной мозг во время сна?

Как сон очищает головной мозг во время сна?

У человека нет другого способа восстановить силы, чем полноценный сон.Профессор Ханс Фёрстль из больницы психиатрии и психотерапии при Техническом университете Мюнхена (Германия) в своем докладе на международном конгрессе для повышения квалификации фармацевтов подробно изложил суть процессов, происходящих в головном мозге человека в течение сна.Хороший сон, как известно, повышает производительность труда и укрепляет иммунитет. За этим […]

Сон после обеда понижает давление и предотвращает инфаркт

Сон после обеда понижает давление и предотвращает инфаркт

Регулярный послеобеденный сон может помочь понизить кровяное давление и предотвратить сердечные приступы, сообщают эксперты из Афин (Греция), и здесь люди должны следовать примеру Уинстона Черчилля и Маргарет Тэтчер, которые любили вздремнуть днем. Как известно, Уинстон Черчилль говорил, что природой не предусмотрено, что человек должен бодрствовать с 8 утра и до полуночи, и в середине дня […]

Отсыпаться в выходные опасно для сердца

Отсыпаться в выходные опасно для сердца

Для тех, кто в будни недосыпает, а в выходные отсыпается, плохая новость: платой за это могут стать болезни сердца. Жизнь в режиме «неделю недосыпаю, в выходные досплю» увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на очередной сессии Американской ассоциации сердца. Риск выше даже тогда, когда по совокупности за […]

Нарушение режима сна по выходным может стать причиной сердечного приступа

Нарушение режима сна по выходным может стать причиной сердечного приступа

Люди, которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются по выходным дням, подвергают здоровье своего сердца опасности, предупреждают ученые из Университета Аризоны. Согласно полученным данным, нарушение режима сна по выходным повышает риск возникновения сердечного приступа на 11%. Кроме того, было установлено, что сон не несет никакой пользы для здоровья, если человек ложится спать в более позднее […]

Сон и обстановка в спальне

Сон и обстановка в спальне

Постель Многие люди спят по 20 лет в одной кровати, несмотря на то, что она уже стала продавленной. Такого допускать нельзя. Если в постели спят двое, то места должно хватать обоим, лучший вариант, если ширина кровати будет 183 см. Может также сдвинуть две узкие кровати. Подушка Лучше всего, если она будет невысокой, а на огромной […]

Сон без сновидений приводит к мигрени

Сон без сновидений приводит к мигрени

В развитии мигрени ключевую роль играет не просто хроническое недосыпание, а снижение длительности того периода, в котором человек видит сны. К такому выводу пришли ученые из университета Миссури (США), представившие результаты своих экспериментов на 52-ой ежегодной встрече Американского общества головной боли (American Headache Society). Их исследование, проведенное на лабораторных мышах, позволило выяснить не только то, […]

6 минут сна достаточно для улучшения памяти

6 минут сна достаточно для улучшения памяти

Даже самый короткий период сна способствует улучшению памяти, считают немецкие ученые из университета Дюссельдорфа. Ученые провели эксперимент с участием нескольких желающих. Оказалось, что даже 6 минут сна достаточно для того, чтобы память начала работать лучше. Много исследований проводилось разными учеными в области взаимосвязи сна и памяти. Но группу ученых из Университета Дюссельдорфа интересовало только воздействие […]

Плохой сон негативно влияет на обучаемость, а обструктивные апноэ приводят к аритмии

Плохой сон негативно влияет на обучаемость, а обструктивные апноэ приводят к аритмии

Всем известно, что хороший ночной сон имеет ключевое настроение для нашего настроения и работоспособности — и наоборот, плохой сон может превратить наш день в ад. Команда ученых из Цюрихского университета и Швейцарской высшей технической школы в Цюрихе решили изучить то, как нарушения глубокой фазы сна влияет на способность мозга обучаться новому, а исследователи из Оттавы […]