Публикации с меткой ‘сон’

Сколько нужно спать, чтобы иметь здоровое сердце?

Сколько нужно спать, чтобы иметь здоровое сердце?

Ученые констатируют, что сон определенной продолжительности позволяет иметь здоровое сердце, снижает риски сердечной недостаточности и инфаркта. Сколько же нужно спать? Болезни сердца являются одной из самых частых причин смертности во всем мире, но специалисты замечают, что внесение всего лишь нескольких изменений в образ жизни может иметь огромное влияние на вероятность развития ишемической болезни сердца, сердечной […]

Ортопедические матрасы от надежного производителя

Ортопедические матрасы от надежного производителя

Современный темп жизни дает о себе знать. Постоянные боли в спине, переутомления на работе и занятия за компьютером портят наше здоровье. Есть лишь один способ ежедневного бесплатного оздоровления, и это – сон. К большому сожалению, и в этот момент люди не используют ресурс на максимум, так как экономят на матрасах. Приобретая ортопедический матрас, вы приобретаете […]

Капа от храпа

Капа от храпа

Проблема с храпом встречается у многих. Это может приносить дискомфорт, как самому человеку, так и его окружающим. Но это самое малое, что может случиться в результате храпа. Дело в том, что подобные проблемы могут привести к самым сложным последствиям, а точнее к ухудшению здоровья. Их кстати возможно будет, весьма, затруднительно вылечить. Но самое страшное, что […]

Кардиолог указал на связь сна и слабоумия

Кардиолог указал на связь сна и слабоумия

Пожилым людям необходимо спать не больше и не меньше определенного врачами количества часов. Если они недосыпают, то страдает сердце, если злоупотребляют сном, то высок риск получить слабоумие, рассказал кардиолог Владимир Хорошев. Восемь часов — это оптимальное количество часов сна для среднестатистического человека. Считается, что за это время организм полностью восстанавливается И если в молодости недосып […]

Немного сна. Назван простой способ избежать сердечного приступа

Немного сна. Назван простой способ избежать сердечного приступа

Человеку достаточно немного сна, чтобы избежать сердечного приступа, об этом говорят данные, полученные швейцарскими исследователями. Ими был назван простой способ поддержать сердце — сон один или два раза в неделю, сообщает журнал Focus. Люди, которые спят днем один или два раза в неделю, уменьшают свой риск сердечного приступа – такая практика позволяет снизить его на […]

Улучшение качества сна и здоровья сердца: 5 причин есть вишню

Улучшение качества сна и здоровья сердца: 5 причин есть вишню

Вишня — удивительный косточковый фрукт, которые богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Вы получите эти 5 преимуществ для здоровья, если добавите вишню в свой рацион. Способствует здоровью сердца Употребление в пищу вишни, является хорошим способом сохранить здоровье сердца. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что фрукты играют защитную роль против сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, было обнаружено, […]

Нарушения сна могут провоцировать мигрени

Нарушения сна могут провоцировать мигрени

Исследователи обнаружили прочную связь между нарушениями сна и приступами мигрени. Особенно опасно в этом плане время, в течение которого человек лежит в постели и безуспешно пытается заснуть, но не может этого сделать. Исследователи обнаружили, что почти половина всех пациентов, страдающих от мигреней, жалуется на нарушение сна. Причём эти нарушения являются не следствием головных болей, а […]

Определена продолжительность сна, резко повышающая риск сердечного приступа

Определена продолжительность сна, резко повышающая риск сердечного приступа

Ученые из США определили, что слишком низкая или повышенная продолжительность сна в сравнении с нормальной резко увеличивает риск сердечного приступа, даже если человек соблюдает ЗОЖ. Исследователи, представляющие Университета Колорадо в Боулдере, выяснили, что продолжительность сна, необходимого для здоровья, не должна быть менее 6 часов и более 9 часов. Если человек мало спит или, наоборот, много, […]

6 опасных причин, заставляющих просыпаться по ночам с бьющимся сердцем

6 опасных причин, заставляющих просыпаться по ночам с бьющимся сердцем

Разные причины могут заставить человека проснуться ночью с учащенно бьющимся сердцем – это может быть нездоровый рацион, стресс, недосып, аритмия и т. д. Какие из них могут быть опасными. Особенности питания. Наш повседневный рацион оказывает существенное влияние на качество сна, и особенно важными в этом плане становятся еда и напитки, употребляемые вечером и ночью. Сахар […]

Лекарства от гипертонии нужно пить перед сном

Лекарства от гипертонии нужно пить перед сном

Исследование показало, что пациенты с повышенным артериальным давлением на 44% реже сталкиваются с инфарктом, если они принимают свои таблетки перед сном. Кроме того, наполовину снижается и риск инсульта. Пациентам с повышенным артериальным давлением необходимо принимать свои таблетки перед отходом ко сну для того, чтобы уменьшить риск ранней смерти. Исследование показало, что жертвы гипертонии гораздо реже […]

Действительно ли полезен сон в несколько фаз

Действительно ли полезен сон в несколько фаз

Результаты недавних исследований ученых из Германии показали, что 15-минутный сон может принести больше пользы, чем отдых на протяжении двух и даже трех часов. Оказывается, многие полезные свойства сна проявляются именно на начальных стадиях, поэтому небольшого промежутка времени достаточно для активизации деятельности ЦНС. Но это «крайние меры», поскольку отдыхать должен не только мозг, а и весь […]

Риск смерти при высоком давлении, болезнях сердца и диабете зависит от сна

Риск смерти при высоком давлении, болезнях сердца и диабете зависит от сна

Исследователи из США констатируют, что проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой, а также диабет второго типа делают людей склонными к заболеванию раком и ранней смертности, если их сон недостаточно продолжительный. Доводы ученых опубликованы на портале EurekAlert!. Изучением проблемы занималась группа ученых из Медицинского колледжа Государственного университета Пенсильвании.