Публикации с меткой ‘рацион’

Добавьте в рацион семена чиа и льна, чтобы улучшить здоровье сердца

Добавьте в рацион семена чиа и льна, чтобы улучшить здоровье сердца

По мнению медицинских экспертов, включение семян чиа и льна в ваш рацион поможет улучшить здоровье сердца. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний с суперпродуктами — чиа и семена льна Добавление семян чиа и льна, в рацион является одним из способов защитить сердце от различных заболеваний, если у вас нет времени на сложную подготовку еды.

Простые приятные способы укрепить здоровье

Простые приятные способы укрепить здоровье

Укреплять здоровье важно каждому, так как это поможет в значительной степен уменьшить риск развития достаточно серьезных заболеваний, да и вообще, любых заболеваний, сделает человека более выносливым и стойким, уменьшить утомляемость и повысит продуктивность во время рабочего дня, увеличит стрессоустойчивость и так далее. Многие думают, что укреплять здоровье достаточно долго, сложно и нудно, однако есть способы, […]

Добавление свеклы в рацион предотвращает высокое кровяное давление

Добавление свеклы в рацион предотвращает высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление (гипертония) вызывает комплексом факторов, один из которых – чрезмерное потребление соли. Ученые из США и Чехии провели эксперимент на крысах, который показал, что свекольный сок, богатый нитратами, снижает кровяное давление, которое вызвано чрезмерным потреблением соленой пищи. Исследование, опубликованное в журнале «Гипертония» (Hypertension), показало, что небольшое количество свеклы и других продуктов, содержащих нитраты, […]

Вегетарианский рацион лечебен при диабете

Вегетарианский рацион лечебен при диабете

Специалисты из Медицинского центра Университета Лома Линда (США) доказывают, что следование вегетарианскому рациону дает лечебный эффект в отношении людей с диабетом. Ученые заявили, что при таком питании у диабетиков активизируется выработка инсулина и одновременно налаживаются механизмы, обеспечивающие чувствительность к нему. Исследователи проведи эксперимент. На протяжении 16 недель испытуемые из числа пациентов с диабетом второго типа […]

Восемь продуктов для очищения кровеносной системы

Восемь продуктов для очищения кровеносной системы

Гранат стимулирует выработку в крови оксида азота и снижает кровяное давление Есть продукты, которые способствуют очищению артериальных сосудов кровеносной системы, сообщает sobesednik.ru. Вот список самых полезных продуктов для кровеносной системы

Рацион, богатый витамином В4, спасает мозг от старения

Рацион, богатый витамином В4, спасает мозг от старения

Рацион, богатый витамином В4, спасет ваш мозг от старения, установили ученые из Бостонского Университета. Данный витамин можно найти в яйцах, курице, морской рыбе, бобовых. Исследователи выяснили, что люди, потребляющие В4, лучше справлялись с тестами на память и имели меньше изменений в мозге, связанных с деменцией. Доктор Рода Ау подчеркивает: рацион оказывает прямое влияние на состояние […]

Женщины, в чей рацион входили флаваноны в большой концентрации, на 19% реже страдали от инсульта

Женщины, в чей рацион входили флаваноны в большой концентрации, на 19% реже страдали от инсульта

Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Женского госпиталя Бригама выявили в грейпфрутах, апельсинах и прочих цитрусовых соединение, снижающее риск инсульта у женщин. Ранее ученые уже говорили о том, что овощи и фрукты в рационе защищают от инсульта благодаря входящим в их состав антиоксидантам-флавоноидам, улучшающим работу сосудов и снимающим воспаление. На этот раз, эксперты решили обратить […]

Как составить себе рацион, чтобы избежать авитаминоза?

Как составить себе рацион, чтобы избежать авитаминоза?

С приходом весны организм человека слабеет, ему сложно адаптироваться и подстроиться к резким скачкам температуры. Это вызывает большой расход энергии, который человек пытается компенсировать обилием еды, то есть дополнительными, лишними калориями. Помимо прочего, в это время года большинство людей подвержены воздействию авитаминоза, наличие которого не дает возможности хорошо функционировать и поддерживать все жизненно важные системы […]

Рацион, богатый солеными продуктами, может вызывать головные боли

Рацион, богатый солеными продуктами, может вызывать головные боли

С таким выводом выступили сотрудники Валлийского центра превентивных, эпидемиологических и клинических исследований. Оказывается, продукты с большим содержанием соли (8 граммов в день) приводили к тому, что у людей почти на треть чаще возникали головные боли по сравнению с потреблением примерно 4 граммов соли в день. Причем, разница оставалась, даже когда люди сидели на диете, снижающей […]

Питание при инсульте

Питание при инсульте

Даже самую обычную простуду наше тело расценивает как стресс. А серьезное заболевание, которое затрагивает жизненно важные органы, тем более может оставить неизгладимые последствия в работе всего организма. Для людей, перенесших ишемический инсульт головного мозга, восстановительный период длится годами и, чтобы помочь больному быстрее встать на ноги, наряду с медицинским лечением важно правильно урегулировать питание. В […]

Правильное питание для здорового сердца

Правильное питание для здорового сердца

В современном обществе потратить небольшую сумму на обед в МакДональдсе куда легче, чем приготовить полноценный обед. Популярность фаст-фуда не лучшим образом сказалась на человеческом здоровье: перенасыщенный жирами рацион привел к настоящей эпидемии сердечных заболеваний. К счастью, избежать болезней сердечно-сосудистой системы можно, включив в свой рацион некоторые продукты, позволяющие сохранить сердце здоровым. Овсяная крупа

Кормите сердце правильно. Лечебное диетическое питание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Кормите сердце правильно. Лечебное диетическое питание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Сегодня сердечные недуги стали настоящим бедствием. Но предотвратить и даже вылечить стенокардию, ишемию, аритмию, гипертонию, предупредить инфаркт и инсульт можно с помощью правильного питания. Большинство сердечно — сосудистых заболеваний связано с недостатком калия и магния. Ученые считают, что в современном мире недостатком калия страдает подавляющее большинство людей. Выход один — пополнить недостаток калия. Следите за […]