Публикации с меткой ‘правильное питание’

Правильно сбалансированное питание и сервис ProGymFood: как упростить жизнь и не терять форму

Правильно сбалансированное питание и сервис ProGymFood: как упростить жизнь и не терять форму

Вопросы правильного, сбалансированного питания для спортсмена всегда актуальны и требуют тщательной проработки. Не важно, человек занимается легкой атлетикой или бодибилдингом, отлаженный процесс приема правильной пищи — залог успеха. На текущий момент существует множество литературных трудов относительно сбалансированного питания, где предоставляется множество нюансов и особенностей. Калорийность, жиры, углеводы, белки, микроэлементы и другие моменты не всегда возможно […]

Брокколи и капуста защищают от болезней сердца

Брокколи и капуста защищают от болезней сердца

Ежедневные порции брокколи, белокочанной и цветной капусты могут предотвратить самые разные расстройства, начиная от артрита и заканчивая болезнями сердца. Ученые из Университета Пенсильвании объяснили, чем полезна эта разновидность питания. Регулярное употребление брокколи, цветной и белокочанной капусты является мощной профилактикой самых разных болезней — от артритов до сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование показало, что профилактический эффект достигается за […]

Калий может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Калий может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Шпинат, морковь, апельсины и бананы — это лишь некоторые фрукты и овощи, богатые калием. Согласно новому исследованию, увеличение потребления этих продуктов может защитить нас от болезней сердца. Результаты научной работы опубликованы в журнале JCI Insight. Актуальность проблемы Заболевания сердца являются ведущей причиной смерти как мужчин, так и женщин. Атеросклероз является ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие продукты спасут от сердечного приступа и инсульта

Какие продукты спасут от сердечного приступа и инсульта

Достаточно в день съедать на один банан или одно авокадо больше, чтобы предотвратить инсульт и инфаркт. К такому выводу пришли сотрудники Университета Алабамы. Секрет в том, что бананы и авокадо богаты калием, поддерживающим эластичность артерий. Исследователи полагают, что калий влияет на гены, связанные с эластичностью артерий. Предыдущие исследования показали: когда артерии теряют эластичность, риск инфаркта […]

Деревенские продукты

Деревенские продукты

“Человек является тем что он ест” – это довольно известная фраза, которая возможно и не отражает реальность на 100%, однако, скорее всего имеет некоторый смысл. Действительно, ведь питание человека во многом обуславливает состояние его здоровье, а всё потому, что вместе с потребляемой пищей мы получаем всевозможные витамины, микроэлементы, белки, углеводы, жиры и другие вещества, которые […]

15 продуктов, очищающих сосуды

15 продуктов, очищающих сосуды

С помощью каких продуктов можно защитить себя от риска сердечно-сосудистых заболеваний. И снова — о здоровых сосудах. Ведь именно сосудистые патологии, ведущие к инфарктам и инсультам, сегодня — чуть ли не основная причина смерти и инвалидности землян. Предлагаем обратить внимание на вкусный способ исцеления и профилактики.

Упражнение для поддержания сердца

Упражнение для поддержания сердца

Упражнение для поддержания сердца С возрастом серд­це человека все больше нуждается в поддержке. Здо­ровый образ жиз­ни, правильное пи­тание, умение про­тивостоять стрессам помогут вашему «мо­тору» долгие годы работать без сбоев. Однако существуют и бо­лее конкретные способы, как под­держать начавшее давать сбои сердце. Можно, например, попро­бовать следующее упражнение.

Правильное питание для профилактики и лечения атеросклероза

Правильное питание для профилактики и лечения атеросклероза

Поскольку причина атеросклероза – закупорка сосудов и капилляров холестериновыми бляшками, нам надо позаботиться, чтобы продукты, содержащие окисленный (опасный) холестерин, а также продукты, образующие в организме соли щавелевой кислоты, были бы исключены из рациона, советует Майя Гогулан в книге «Вылечи! Систему кровообращения, и все болезни уйдут». Какие же это продукты?

Правильное питание – залог хорошего самочувствия

Правильное питание – залог хорошего самочувствия

Нормальное функционирование человеческого организма в основном зависит от сбалансированного и правильного питания. Для нормального развития и слаженной деятельности организма следует правильно построить свой рацион. Для этого нужно построить свое ежедневное меню таким образом, чтобы организм получал необходимые компоненты пищи (углеводы, белки, жиры) соответственно своим потребностям. Человеческий организм способен усвоить из пищи нужные питательные вещества именно […]

Преимущества дробного питания здоровыми видами пищи

Преимущества дробного питания здоровыми видами пищи

Депрессия и тревога резко поднимают общее количество употребляемой нездоровой пищи. Иногда люди, оказавшиеся в таких ситуациях, не знают, как поступать, и часто выбирают лекарства, хотя существуют и другие простые способы, чтобы обуздать нездоровые стремления. Перекусив с пользой, можно улучшить общее состояние здоровья и утихомирить голод.

Похудение без особых усилий

Похудение без особых усилий

Не у всех есть большая сила воли. Не каждый может контролировать себя, выдерживать жестокие диеты и все силы тратить на тренировки. Кому то это просто не под силу. Не спешите отчаиваться. Не обязательно мучать себя. Есть несколько главных пунктов, выполняя какие вы сможете похудеть.

Правильное питание при атеросклерозе: советы

Правильное питание при атеросклерозе: советы

Лечебная диета активно воздействует на нарушенные функции организма в направлении нормализации нервных, обменных процессов, свертывающих свойств крови, улучшения состояния проницаемости сосудистой стенки. Это достигается с одной стороны, ограничением калорийности (то есть ограничением животных жиров и легковсасываемых углеродов), поваренной соли, азотистых экстрактивных веществ. С другой стороны, обогащением рациона липотропными веществами (холин, метионин)