Правильный рацион является важнейшим ингредиентом для увеличения массы мышц. Таким образом пища обеспечивает максимально быстрей рост мышц, а не тяжёлые и долгие тренировки с «железом». Если человек идёт в профессиональный спорт, то он должен соблюдать определённую диету не пару месяцев, но иногда и долгие годы. Поэтому потребуется должная сила воли.