Публикации с меткой ‘нагрузки’

Что будет с сердцем без физических нагрузок

Что будет с сердцем без физических нагрузок

При нынешнем малоподвижном образе жизни многих офисных работников возникают существенные проблемы со здоровьем, в частности приходится распрощаться со своей выносливостью. Стоит только прибавить скорости, чтобы догнать уходящий автобус, как тахикардия и одышка приходят к нам в гости. И это притом, что человек наделен невероятной выносливостью, которой способствует целый ряд адаптаций, включая одну из основных — […]

Простые приятные способы укрепить здоровье

Простые приятные способы укрепить здоровье

Укреплять здоровье важно каждому, так как это поможет в значительной степен уменьшить риск развития достаточно серьезных заболеваний, да и вообще, любых заболеваний, сделает человека более выносливым и стойким, уменьшить утомляемость и повысит продуктивность во время рабочего дня, увеличит стрессоустойчивость и так далее. Многие думают, что укреплять здоровье достаточно долго, сложно и нудно, однако есть способы, […]

Определены самые полезные нагрузки для сердца и интимной жизни

Определены самые полезные нагрузки для сердца и интимной жизни

Физические нагрузки, укрепляющие сердце, также могут быть полезными в профилактике проблем с интимной жизнью, констатируют американские ученые. Исследователи Северо-западного медицинского центра рассказали о том, что аэробные нагрузки не только укрепляют сердечное здоровье, но и помогают значительно улучшить сексуальные возможности как мужчин, так и женщин.

Исследователи рассказали, какие нагрузки помогут предотвратить гипертонию

Исследователи рассказали, какие нагрузки помогут предотвратить гипертонию

Эффективно контролировать давление, предотвращая его скачки, помогают физические нагрузки, сообщили исследователи. Портал Medicalxpress опубликовал мнение ученых о том, как нужно тренироваться, чтобы не стать жертвой гипертонии, увеличивающей риск развития заболеваний сердца, инсульта и других недугов. По словам экспертов, конкретного набора упражнений, который бы подошел любому человеку, не существует. Однако общие рекомендации для большинства людей на […]

Чем дольше продолжаются активные нагрузки на мозг, тем больше шансов предотвратить возникновение слабоумия

Чем дольше продолжаются активные нагрузки на мозг, тем больше шансов предотвратить возникновение слабоумия

Активная работа мозга в преклонном возрасте поможет предотвратить возникновение болезни Альцгеймера, считают британские специалисты. Исследователи изучили данные о здоровье 1320 мужчин со слабоумием и 382 из контрольной группы. Специалисты обнаружили, что, продолжая работать в преклонном возрасте, мужчины могли сохранить здоровье мозга и задержать развитие слабоумия. Исследование было проведено Институтом Психиатрии в Королевском колледже Лондона. Только […]

Физическая нагрузка после инфаркта

Физическая нагрузка после инфаркта

В период восстановления организм человека, перенесшего инфаркт, должен в течении длительного времени выдерживать постоянную и интенсивную нагрузку. В течении упражнений должна хорошо сформироваться аэробная способность организма. Она позволит человеку развивать функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Все упражнения должны носить постоянный и долгий характер, так как физическая нагрузка после инфаркта должна быть постепенно нарастающей.

Что вредит груди?

Что вредит груди?

Стрессы, постоянные конфликты и цейтноты повышают риск заболеванию молочных желез. А также курение, продолжительный прием гормональных лекарственных средств и чрезмерное воздействие ультрафиолета. К тому же рак груди часто передается по наследству. Для здоровья груди немаловажен вес. Он обязан быть в пределах нормы. Ведь стоит набрать всего пару килограмм – и возникновения патологий молочных желез существенно […]

Медики: людям с донорским сердцем необходимы интенсивные физические нагрузки

Медики: людям с донорским сердцем необходимы интенсивные физические нагрузки

В настоящее время пациентам, перенесшим трансплантацию сердца, рекомендованы упражнения умеренной интенсивности. Исследователи из Университета Копенгагена обнаружили: энергичные упражнения полезнее для таких пациентов, чем упражнения в умеренном темпе. Они позволяют держать кровяное давление под контролем. В отличие от умеренных физических нагрузок, интенсивные интервальные тренировки безопаснее и эффективнее