Публикации с меткой ‘йога’

Йога улучшает работу мозга

Йога улучшает работу мозга

Регулярные занятия йогой могут повысить уровень определенных химических веществ в мозге, как показало исследование. Следовательно, йога способна предотвратить депрессию. Исследователи выяснили, что при регулярных занятиях йогой увеличивается уровень молекул трансмиттеров GABA, которые регулируют активность мозга. Всего одно занятие йогой еженедельно поддерживает уровень этих химических веществ на высоком показателе. Результаты исследования помогут лучше справляться с депрессивными […]

Жертвам тяжелых инфарктов нужна йога

Жертвам тяжелых инфарктов нужна йога

Исследование показывает, что йога способствует усилению кровообращения и укреплению сердца. А это очень важно для пациентов, которые перенесли инфаркты. Йога может спасать жизни пациентам, которые восстанавливаются после обширного инфаркта. Исследование с участием более 2 500 человек, которые прошли через операции на сердце после инфарктов, показало, что дыхательные упражнения и традиционные асаны йоги положительно воздействуют на […]

Диабет, гипертония, ожирение: ученые рассказали, при каких болезнях помогает йога

Диабет, гипертония, ожирение: ученые рассказали, при каких болезнях помогает йога

Ученые исследовательского института йоги Patanjali Research Foundation (Индия) отмечают, что занятия йогой помогают справиться с рядом заболеваний, в том числе внутренним беспокойством, диабетом, гипертонией и ожирением. «Это никакая не волшебная или черная магия. Йога — наука. Мы исследуем, как она может помогать при лечении, например, психосоматических расстройств, а также болезней, вызываемых неправильным образом жизни», — […]

Йога помогает снижать давление не хуже лекарств

Йога помогает снижать давление не хуже лекарств

Йога снижает артериальное давление не хуже некоторых сильных лекарств. Для достижения этого эффекта достаточно заниматься древней гимнастикой по 15 минут в день 5 раз в неделю три месяца. Исследователи из Канады в ходе наблюдений с участием 60 человек доказали, что йога и дыхательная гимнастика ничуть не уступают в эффективности некоторым лекарством, когда речь касается снижения […]

Йога и аэробика снижают риск сердечных заболеваний

Йога и аэробика снижают риск сердечных заболеваний

Согласно новому исследованию, сочетание йоги и аэробных упражнений может принести пользу людям с сердечными заболеваниями. «Йога и аэробные упражнения уменьшают психический, физический и сосудистый стресс и могут привести к снижению сердечно-сосудистой заболеваемости», — сказали авторы исследования из Индии. Исследование включало 750 страдающих ожирением индийских пациентов с сердечной болезнью с диабетом типа 2.

Йога и аэробные упражнения помогут при заболеваниях сердца

Йога и аэробные упражнения помогут при заболеваниях сердца

Люди с заболеваниями сердца, которые занимаются йогой в дополнение к аэробным упражнениям, в два раза снизили артериальное давление, индекс массы тела и уровень холестерина по сравнению с пациентами, которые практиковали только индийскую йогу или аэробные упражнения, заявили индийские эксперты. Командой во главе с Соналом Танваром было показано, что вмешательство в образ жизни помогает снизить риск […]

Какое направление йоги подойдёт именно вам?

Какое направление йоги подойдёт именно вам?

Слово «йога» пришло к нам из Индии, где существует много тысячелетий, упоминание этого слова можно встретить в старых индийских писаниях, которые до сих пор являются важнейшими книгами для индусов. Йога – это комплекс физических и дыхательных упражнений и духовные практики. В Индии это вообще образ жизни, направленный на исцеление души, обуздание нрава, контроль эмоций. В […]

Йога, в отличие от фитнеса, значительно улучшает мозговую функцию

Йога, в отличие от фитнеса, значительно улучшает мозговую функцию

Йога, в отличие от фитнеса, значительно улучшает мозговую функцию, пришли к выводу американские исследователи. Только одно двадцатиминутное занятие хатха-йогой резко увеличивает скорость и точность выполнения тестов на объем рабочей памяти и самоконтроль, свидетельствующих о способности к длительной концентрации, к запоминанию и использованию новой информации, чего нельзя сказать о занятии фитнесом любой интенсивности той же продолжительности.

Йога и аквааэробика помогут при рассеянном склерозе

Йога и аквааэробика помогут при рассеянном склерозе

Регулярные занятия способны облегчить симптомы рассеянного склероза — аутоиммунного заболевания, поражающего нервные волокна головного и спинного мозга. К такому выводу пришли исследователи из Университета Базеля и их коллеги из Ирана После курса занятий йогой и аквааэробикой больные рассеянным склерозом реже жаловались на депрессию, усталость и парестезию. Это расстройство чувствительности, характеризующееся ощущением онемения

Йога и болезни

Йога и болезни

Бытует мнение, что практикующие йогу люди не болеют и всегда выглядят молодо и красиво. Действительно, люди, занимающиеся йогой, нередко удивляют окружающих своей активностью, яркостью восприятия и неслабым здоровьем. Известны даже связанные с этим случаи, когда обреченные излечивались от рака, опухолей и хронических болезней.

Поза «фламинго» — индикатор инсультов

Поза «фламинго» — индикатор инсультов

Журнал Stroke опубликовал последнее открытие японских ученых в области диагностики сердечных заболеваний. С помощью нового и достаточно простого метода всего за одну минуту можно выявить предрасположенность к инсульту. Уникальность теста заключается в возможности его проведения в любом возрасте и вне зависимости от места без каких-либо дополнительных приспособлений. На эффективность исследования не влияет и пол пациента, […]

6 поз йоги от головной боли для девушек

6 поз йоги от головной боли для девушек

Более того, в последнее время это недомогание называют чисто женским. Рассказывать обо всех «прелестях» головной боли не стоит, ни для кого это не станет новостью. А вот сразу бежать в аптеку за таблетками – тоже не стоит. Прежде чем принимать лекарственные препараты, попробуйте несколько упражнений из йоги. Рекомендуем попробовать эти шесть простых поз йоги, которые […]