Спортивное питание

Спортивное питание

Что же такое спортивное питание? Наверняка многие уже слышали про такой термин, но далеко не все могли понять саму суть этого понятия. Хорошее спортивное питание это, прежде всего, здоровое и раздельное питание. Это употребление только свежих фруктов и овощей. Это полное исключение, каких либо консервантов из вашего рациона. Это пареное или отваренное мясо, содержащее в себе большое количество натурального белка.

Так же при спортивном питании крайне рекомендуется употребление множества масел. Среди них хотелось бы отметить масло грецкого ореха, оливы, виноградной косточки, черной смородины и других масел. Важно запомнить, что правильное спортивное питание залог практически половины успеха. Все остальные витамины, креатин, тестостерон, белок, аминокислоты, протеин, углеводы, минералы, гейнеры и жиросжигатели лишь составляющие части целой системы правильного спортивного питания. На одних лишь этих компонентах вы не достигните должного результата. Выбрать спортивное питание можно на сайте https://atletic-food.ru/.

Что же представляет из себя спортивное питание, которое в большом количестве сейчас предлагается множество магазинов? Это специальные пищевые добавки, которые помогают обычным людям и спортсменам вести довольно активные образ жизни.

Не стоит путать эти добавки с так называемыми биологически-активными добавками или БАДами. Они ни чего не имеют общего со спортивным питанием. Сами по себе эти пищевые добавки являются концентратами обычного питания, но тут концентрация полезных веществ доведена до максимума, а все что не усваивается организмом человека просто исключено из состава.

К примеру, тот же протеин состоит примерно на 90 процентов из обычного белка, в то время как жиры и углеводы в нем практически отсутствуют. В «энергетиках» содержание углевода доведено до максимума, а жиры и белки исключены практически полностью. Это сделано для того, чтоб вещество попадало максимально быстро в кровь человека и давало возможность делать практически сиюминутные затраты энергии.

В состав специального спортивного питания могут входить следующие компоненты: креатин, протеин, аминокислоты, глютамин, различные витамины, BCAA, жиросжигатели и гейнеры. Практически все эти вещества производятся за границей, что может служить своеобразной гарантией высокого качества. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного продукта, то вы всегда можете попросить у продавца показать специальный сертификат подтверждающий качество данного продукта.

С помощью таких добавок можно не только увеличить мышцы, но и избавиться от лишнего жира в теле.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.