Работайте с перерывами: врач дала советы дачникам с гипертонией

Работайте с перерывами: врач дала советы дачникам с гипертонией

Дачникам-гипертоникам во время работы на участке нужно избегать неудобных поз и не находиться в дискомфортном положении больше пяти минут, советует врач.

Заместитель главного кардиолога департамента здравоохранения Москвы Ольга Остроумова отметила, что россиянам, страдающим гипертонией, очень важно соблюдать осторожность при длительной работе в огороде на своих дачных участках.

Не работать в ударном темпе. По словам врача, дачникам-гипертоникам противопоказано трудиться ударно. Вместо этого работу следует делить на части. Также кардиолог посоветовала работающим на огороде пользоваться мини-скамейкой и не поднимать тяжести.

Перерывы и отдых. Остроумова советует россиянам с артериальной гипертонией работать в огороде с обязательными перерывами.

«Работать на грядках нужно не более 15 минут, после которых — обязательный 10-15-минутный перерыв. После трех–пяти таких подходов необходим более продолжительный отдых в течение часа», — такова рекомендация врача.

Не сидеть подолгу на корточках. Специалист пояснила, что при длительном сидении на корточках происходит напряжение мышц ног и спин, приводящее к нарушению циркуляции крови.

Иметь под рукой аптечку. Дачникам, страдающим гипертонией, необходимо всегда иметь под рукой тонометр и аптечку, подчеркнула врач.
Также важно по расписанию принимать препараты, назначенные врачом.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.