Продукты, благотворно влияющие на мозг

Продукты, благотворно влияющие на мозг

Согласно исследованиям американских ученых, люди, в чьем рационе преобладают омега-3 жиры и ограничивающие потребление транс-жиров, улучшают здоровье своего мозга, обеспечивая, тем самым, залог хорошего интеллекта и памяти в пожилом возрасте.

В ходе исследования было выявлено, что существует связь между уровнем в организме нутриентов ( различных полезных и питательных веществ) и старением головного мозга, которое часто проявляется в возникновении болезни Альцгеймера. Профессора из орегонского университета установили, что существует ряд продуктов, способных уменьшить риск развития слабоумия в старости. К таким продуктам относятся те, в которых содержатся витамины В и D, а также антиоксиданты С и Е.

Больше всего полезных жирных кислот содержится в красной морской рыбе, а также в льняном масле: именно эти продукты рекомендуется регулярно включать в своё меню. Много витаминов группы B содержит молоко и продукты, изготовленные из него, а также цельнозерновые продукты и арахисовое масло. Кладезью витамина E являются орехи и растительные масла (в частности, кукурузное и оливковое масла). Продуктами, в которых преобладает витамин C среди прочих витаминов, будут цитрусовые, а также прочие фрукты. Желательно также периодически пить комплекс витаминов, продающийся в каждой аптеке: таким способом можно наверняка удовлетворить необходимую потребность своего организма во всех витаминах.

Хотите избавиться от нежелательных волос, тогда лучшим способом удаления волос для вас станет лазерная эпиляция аппарат сделает вашу кожу гладкой и красивой. Посетите салон красоты, где представлено только самое лучшее косметологическое оборудование, и избавьтесь навсегда от нежелательных волос.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.