Похудение без особых усилий

Похудение без особых усилий

Не у всех есть большая сила воли. Не каждый может контролировать себя, выдерживать жестокие диеты и все силы тратить на тренировки. Кому то это просто не под силу. Не спешите отчаиваться. Не обязательно мучать себя. Есть несколько главных пунктов, выполняя какие вы сможете похудеть.

Правильное питание

Следите за своим питанием. Нет, это не значит искать диету. Следует просто сбалансировать свой рацион. Не нужно думать, что правильное питание – это обязательно сухая и невкусная еда, вовсе нет.

Вот несколько советов по питанию.

Постарайтесь кушать больше овощей и пить больше воды. Хотя бы временно откажитесь от жирного, жаренного, сладкого и мучного. Звучит страшно но на деле всё не так плохо. Хлеб старайтесь кушать чёрный или серый. Купите хлебцы. Они вкусные, хрустящие и довольно сытные но не высококалорийные. Их можно использовать вместо хлеба для бутербродов. Когда будет хотеться сладкого – возьмите ложечку мёда. Он полезный и вкусный, а ещё утолит вашу жажду к сладостям. Ешьте небольшими порциями но достаточно часто. Можно купить био закваску для похудения в аптеке и самостоятельно делать вкусный и полезный кефир. Там же приобретите семена льна и молотую расторопшу, про полезные свойства расторопши читайте на сайте http://narod-lekar.ru/rastoropsha-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya/. Добавляйте по чайной ложечке в пищу или съешьте после приёма пищи запив водой, как вам удобно. Их клетчатка будет выполнять функцию щётки и выводить шлаки из организма. Кроме того они способствуют расщеплению жиров. Постарайтесь разнообразить свой рацион, что бы еда не надоедала. А так и до срыва не далеко. Лучше не играйте с огнём, не ходите часто на кухню. И очень важно не очень урезать себя. Так очень просто сорваться. Входите в правильное питание медленно и осторожно беря себя в ежовые рукавицы.

Полноценный сон

Давайте себе высыпаться. Спите всласть. Во первых, во сне не будет хотеться есть, а во вторых, у вас будет больше сил бороться с самим собой.

Мечта, мечта и ещё раз мечта

Больше мечтайте и представляйте, что будет, когда вы похудеете, как вам будет хорошо, как вы будете ловить восхищённые взгляды, как круто измениться ваша жизнь. Этим вы будете себя мотивировать. Так будет куда легче.

Интересные занятия

Не сидите на месте. Займите себя чем то. Смотрите фильмы, вышивайте, читайте книги, убирайтесь в доме, гуляйте с друзьями, рисуйте. Делайте всё что угодно, только не думайте о еде.

Бег по кругу жизни

Речь идёт не об изнурительных тренировках в спортзале. Следует просто не сидеть на месте. Можно найти альтернативные способы сжигания калорий. Например плавание. Многие любят плавать. Это освежает, снимает физическое и мысленное напряжение но кроме того прекрасно сжигает калории. Это пожалуй доступный для каждого способ сбросить пару лишних. Как вариант верховая езда. Она будет прекрасно сжигать калории, снимать эмоциональное напряжение, тренировать мышцы, ведь на лошади не удержаться не так просто и уже после нескольких минут езды мышцы ног и пресса будут болеть от напряжения. Более выносливые могут попробовать бег. Пробежки один или два раза на день спокойным бегом.

Станьте писателем

Станьте писателем книги под названием « моя жизнь ». Заведите себе дневник. Купите подходящую тетрадку и не пожадничайте, выберите ту, что вам больше всего понравиться, ведь вам с ней работать всё ближайшее время. Записывайте туда все свои эмоции, говорите со своим дневником как с лучшим, проверенным годами другом. А вот с подругами лучше не говорить откровенно о своём похудении.

Контролируйте свои эмоции

Возьмите под контроль свои эмоции. Не разрешайте кому либо злить вас или раздражать, расстраивать, приносить вам любые плохие эмоции. Они будут пробуждать в вас голод и сбивать с пути. Именно потому старайтесь меньше общаться с людьми которые вам не нравятся и не гуляйте с большими компаниями. В ним обычно не обходиться без выпивки ( в которой между прочим масса калорий ) и очень вкусной но очень вредной еды, с которой вам лучше рядом не находиться.

Придерживайтесь этих простых советов и вы начнёте худеть. Постепенно придёт желание работать над собой в усиленном темпе и вас уже никто не остановит.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.