Эти 5 продуктов помогут улучшить здоровье сердца

Эти 5 продуктов помогут улучшить здоровье сердца

Употребление в пищу продуктов, содержащих необходимое количество жиров, калорий и антиоксидантов, является важной частью поддержания оптимального здоровья сердца. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), диета, содержащая свежие фрукты, овощи, цельное зерно, рыбу, орехи и растительные масла, может помочь снизить риск болезней сердца.
Рыба
Не все жиры плохие. Некоторые жиры, такие как омега-3, являются важным компонентом здоровья сердца. Врачи рекомендуют есть две порции рыбы в неделю, чтобы удовлетворить рекомендуемое потребление омега-3. Некоторые из самых богатых рыбьим источником омега-3 включают лосось, сельдь, скумбрию, сардины и тунец.

Назван эффективный способ почистить сосуды в домашних условиях

Назван эффективный способ почистить сосуды в домашних условиях

Это распространенная проблема.

Проблемы с сосудами могут начаться практически у каждого человека. При том, что в будущем это непременно привет к серьезным проблемам. На фоне этого могут возникнуть опасные заболевания сердечно-сосудистой системы, которые не редко заканчиваются для человека летальным исходом.

Как известно, что многие люди обращаются к врачу с той проблемой, что у них неожиданно начинают неметь руки или ноги

Три симптома приближающегося сердечного приступа

Три симптома приближающегося сердечного приступа

Согласно данным за 2019 год, на территории Европы и Центральной Азии от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает порядка 4,3 миллионов человек. В том же 2019 году Россия вошла в десятку стран по количеству смертей от болезней сердца.

Если вовремя начать борьбу с опасным недугом, его возникновение можно предотвратить. Однако иной раз инфаркт наступает внезапно и распознать его приближение можно лишь по трем ключевым симптомам. Подробнее о них — в материале «Рамблера».

Недорогое универсальное средство для очищения сосудов и повышения иммунитета

Недорогое универсальное средство для очищения сосудов и повышения иммунитета

Великий врачеватель древности Авиценна называл чеснок средством от всяких болезней, и с этим трудно поспорить.

Удивительные свойства чеснока известны издревле. С помощью чеснока в средневековой Европе лечили такие заболевания, как туберкулез, тиф, дифтерит, холеру и чуму. Чесночное масло повсеместно употреблялось против желтухи. Чеснок и чесночные таблетки помогают мужчинам повысить потенцию. Настойку чеснока принимают при гипертонической болезни, атонии кишечника, колитах и пр.

Назван продукт, который спасет от болезней сердца

Назван продукт, который спасет от болезней сердца

Ученые Королевского колледжа Лондона назвали продукт, который поможет предотвратить болезни сердца.

Специалисты посоветовали заменить вредные закуски вроде печенья и чипсов на миндаль. Этот орех улучшает функции эндотелия (внутренней поверхности кровеносных сосудов) и снижает плохой холестерин, что защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие 6802 взрослых человека, которые заполняли дневники питания на протяжении четырех дней.

Все о гипнозе. Польза или вред?

Все о гипнозе. Польза или вред?

Слово «гипноз» происходит от греческого «усыпленный». Это особое состояние сознания, когда человек бодрствует и спит одновременно. Оно использовалось еще в древнейшие времена жрецами и лекарями.

Особенности гипноза

Ученые все еще не могут определить, что происходит с человеком в гипнотическом состоянии и почему. Под гипнозом человек способен вспоминать до малейших подробностей события, о которых он давным-давно забыл, способен описать все, что его окружало в тот момент, даже если тогда он не обратил внимания на ничего не значащие детали. При этом часто переживания такие сильные, как будто пациент переживает их заново

Не нужно много упражнений, чтобы снизить риск болезней сердца для людей с избыточным весом

Не нужно много упражнений, чтобы снизить риск болезней сердца для людей с избыточным весом

Новое исследование показывает, что для взрослых, страдающих ожирением или избыточным весом, любые физические упражнения могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в течение следующих 10 лет.

Исследование, опубликованное ранее в журнале PLOS ONE, показало, что любые упражнения могут снизить риск вдвое среди взрослых, страдающих ожирением или избыточным весом.

«Это показывает, что увеличение физической активности даже небольшого количества, всего 10 минут за один раз, связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний — например, 30-минутная прогулка имеет те же преимущества, что и выполнение трех 10-минутных прогулок

Назван очень простой способ улучшить баланс холестерина и состояния сердца

Назван очень простой способ улучшить баланс холестерина и состояния сердца

Исследования показали, что добиться снижения повышенного уровня «плохого» холестерина, вместе с этим – риска сердечных заболеваний, инсульта можно очень простым способом: ежедневно употребляя чай.

Как сообщает MedikForum.ru, учеными из США был назван очень простой способ улучшить баланс холестерин и функции сердца. Журнал Американской кардиологической ассоциации опубликовал результаты недавнего исследования, показавшего, что ежедневный прием чая крайне благоприятно сказывается на состоянии сердца, способствуя снижению уровня ЛПНП-холестерина (липопротеинов низкой плотности, так называемого «плохого» холестерина). Специалисты Университета штата Пенсильвания убедились в этом, проанализировав данные 80 000 человек.

Кардиолог назвал главную опасность повышенного давления

Кардиолог назвал главную опасность повышенного давления

Опасность гипертонии в том, что она является самостоятельным фактором риска развития инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности, — рассказал кардиолог Сергей Бойцов.

Он призвал каждого человека старше 35–40 лет следить за своим артериальным давлением, а при отклонении его от нормы как можно быстрее обращаться к врачу.

Кроме того, гипертония может стать причиной тяжелого течения COVID-19, подчеркнул Бойцов. Люди с таким диагнозом и болеют тяжелее, и восстанавливаются дольше

Медики определили идеальный перекус для сердца

Медики определили идеальный перекус для сердца

По данным медиков из Великобритании, идеальным ежедневным перекусом, идущим на пользу сердцу, можно считать миндаль – он эффективно защищает от развития многих патологий сердечно-сосудистой системы.

Как сообщает MedikForum.ru, специалисты Королевского колледжа Лондона определили: регулярное употребление миндаля улучшает функционирование кровеносных сосудов (не считая других плюсов для здоровья). По этой причине они считают продукт идеальным перекусом.

2 натуральных средства для предотвращения гипертонии

2 натуральных средства для предотвращения гипертонии

Гипертония относится к группе нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Симптомы заболеваний этой группы проявляются в виде учащенного сердцебиения, нарушений сердечного ритма, одышки, неприятных ощущений в области сердца и др.

При гипертонии наблюдается повышенное артериальное давление, сопровождаемое сужением просвета артерий, что приводит к затрудненному продвижению крови по сосудам.

Повышенное давление. Лучшая еда на завтрак, чтобы снизить его

Повышенное давление. Лучшая еда на завтрак, чтобы снизить его

Исследование ученых из Университета Лидса (Великобритания) свидетельствует: еда с высоким уровнем бета-глюкановой клетчатки эффективно помогает снизить систолическое и диастолическое артериальное давление. Учитывая это, на завтрак лучше есть овсянку.

Как сообщает MedikForum.ru, повышенное кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, сердце, мозг, почки, органы зрения, а также усиливает вероятность тяжелых осложнений при заражении COVID-19. Но данные исследователей говорят, что определенная еда, употребляемая на завтрак, может быть одной из лучших мер контроля артериального давления