Отеки ног

Отеки ног

Самой главной проблемой у каждой женщины особенно очень часто встречается она летом – это, конечно же, отеки ног. В основном этот процесс происходит из-за того, что летом под действием жары сосуды сильно расширяются и вследствие чего могут возникнуть отеки ног. Самой главной и основной причиной отеков заключается именно в расширении сосудов.

Существует и другой ряд причин, который вам могут преподнести некомфортное состояние вашим ногам, а именно:

1. Очень часто у женщин в положении (беременность) возникает проблема отеков. Причину и последствия таких симптомов у беременной женщины может установить только врач гинеколог.

2. Если ваш ритм работы заключается в постоянном движении или долгое время стоите стоя, то тогда данная проблема вам очень хорошо известна.

3. При чрезмерном употреблении соленного или большого количества жидкости.

4. Очень часто возникают отеки у людей, страдающих заболеванием тромбоза.

5. Очень частый такой симптом встречается при варикозном расширении вен.

6. При сердечной недостаточности можно тоже наблюдать очень сильную отечность ног.

Выше перечисленные причины и отчего возникает отечность, вам от них поможет избавиться правильная консультация врача. Он подберет методы лечения и порекомендует ухаживающую косметику (например, продукцию Gehwol или Callusan) А дальше мы рассмотрим, как справиться во время летней жары с отеками ваших ног.

Во-первых, если у вас режим работы постоянно связанный с сидением на одном месте, то вам рекомендуется регулярно проводить разминку ног. Очень хорошо вам пригодиться разминка суставов, чаще шевелите пальцами ног, очень хороший способ может вам подойдет, заключается в напряжении и резком расслаблении мышц. И еще можно дать совет не увлекайтесь частым сидением нога за ногу, это тоже приводят к отекам.

Во-вторых, очень важный момент стоит уделить выбору вашей одежде. Избегайте очень узкой одежде, так как она не позволяет правильно циркулировать вашей крови по вашим сосудам и венам.

В-третьих, в рацион своего питания необходимо ввести те продукты, которые богаты витаминами А, С, Е, Р, РР, их необходимо употреблять каждый день чтоб обладать крепкими сосудами. Такие витамины содержатся в продуктах: морковь, цитрусовые, орехи, молочные продукты, мясо, гречневая крупа и бобовые культуры. Очень важно, как можно редко употребляя соленую и кислую пищу.

В-четвертых, сейчас в наше время стало очень популярно заниматься физической культурой, только необходимо не забывать что она должна быть умеренна. Для того кто страдает отеками ног, необходимо распределять нагрузку на ноги и всего тела равномерно, для этого вам подойдет аквааэробика, пилатес, плавание, катание на велосипеде.

В-пятых, вам должны обязательно подойдти контрастные ванночки для ваших ног. После можно нанести на ноги любой ухаживающий крем. Хорошо подойдет крем Геволь Экстра или оживляющий бальзам Геволь.

В-шестых, самое главное — это курение, если вы курите, то немедленно откажитесь от этой вредной привычки.

В-седьмых, очень эффективное занятие для того чтоб ноги расслабились и отдохнули, это необходимо проводить дома в свободное время от домашних дел. Вам всего лишь нужно будет сделать «Березку» или «Велосипед», эти упражнения очень простые, но так знакомы с детства.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.