Опасно ли спать на животе во время беременности

Опасно ли спать на животе во время беременности

Беременность – время перемен в жизни женщины. Меняются вкусовые пристрастия, внешний вид, поведение. Часто беременные задаются вопросом: «можно ли спать на животе?» Далее вы узнаете, нужно ли менять и привычную позу для сна.

Начальные сроки беременности

Нередко новость о беременности застает врасплох. Поэтому будущая мама сразу пугается, а не навредила ли она своим образом жизни будущему ребенку. Не стоит волноваться. На маленьких сроках ни сон на животе, ни занятия спортом не смогут повредить развитию малыша. Природа мудра, и защитила плод от внешних воздействий. На первом триместре беременности матку с развивающимся эмбрионом от механических повреждений надежно защищает лобковый симфиз. Плацента же фильтрует все, что поступает к ребенку, не пропуская к нему токсичные вещества.

Что касается сна на животе, то после того, как живот начнет увеличиваться в размере, то спать на нем вам станет просто-напросто неудобно.

Полноценный сон во время беременности

Во время всех 9 месяцев очень важно высыпаться. Недостаток сна приводит к раздражительности, головным болям. Также это может негативно сказаться на ребенке. Существует ряд способов, чтобы улучшить качество сна:

1. Выберите удобную для вас кровать. Никаких диванов и раскладных кресел. Если во время сна будет неправильное положение позвоночника, это может сказаться на дыхании и кровообращении плода. В продаже даже есть специальные матрасы 130 x 200, они так и называются – «матрасы для беременных».

2. Купите набор небольших подушек. Их можно подлаживать под ноги или голову, для более комфортного положения.

3. Обязательно проветривайте комнату перед сном. Малышу необходим свежий воздух. Главное не открывайте надолго окно зимой, а то рискуете простудиться.

4. Зимой часто воздух в помещении становится сухим. Поставьте в комнате ведерко с водой, или повесьте на батарею мокрое полотенце. Лучше всего приобрести увлажнители для воздуха.

Проблемы со сном

Чем больше растет живот, тем не комфортнее становится спать. Попробуйте следовать этим советам, они должны помочь уснуть без проблем:

• Лягте на левый бок- это самая физиологичная поза при беременности. Если у вас проблемы с пищеварением или изжога, то можете спать на правом боку.

• Чтобы не затекали ноги во сне, старайтесь чаще переворачиваться

• По возможности не спите днем, тогда вечером заснуть будет намного проще

• Перед тем как уснуть, рекомендуется почитать легкую литературу или послушать приятную музыку

Соблюдая эти простые правила у вас никогда не будет проблем со сном.

Автор: Эдуард Шинкин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.